Van Sonya Collins

Je vriendschappen verrijken je leven. Ze zijn ook goed voor je gezondheid. Studies tonen aan dat mensen met goede vrienden en goede relaties gezonder, gelukkiger en langer kunnen leven. Dat is waarom het onderhouden van uw sociale leven de perfecte aanvulling op uw colitis ulcerosa kan zijn.

"Of je IBD hebt of niet, sociaal isolement is niet gezond voor mensen", zegt Marci Reiss, een erkende klinisch maatschappelijk werker en oprichter en voorzitter van de IBD Support Foundation.

Tijdens een uitbarsting kan het zijn dat je je thuis wilt verstoppen, maar colitis ulcerosa betekent niet dat je sociale leven en relaties moeten eindigen. Het beheren van je vriendschappen tijdens het beheren van je conditie is een evenwichtsoefening die je kunt leren.

Ondersteuning krijgen

Je bent in de buurt van je vrienden, dus het kan helpen om hen over je toestand te vertellen. Dat betekent niet dat je het aan iedereen moet vertellen, en je hoeft ze niet alles te vertellen.

"Badkamer praten - diarree, urgentie - is niet gemakkelijk te delen, en niemand is ooit gecoacht in hoe dit mensen uit te leggen," zegt Reiss. Haar advies? Kies zorgvuldig wie u vertelt en precies wat u hen vertelt.

vervolgd

Je zou kunnen voelen dat je vrienden vertellen dat je colitis ulcerosa hebt hetzelfde is als hen vertellen dat je chronische diarree hebt, maar, zegt Reiss, "mensen weten niet wat je hen niet vertelt." Je hebt alle controle over hoeveel je kiest om te delen. "Je kunt een blij gezicht aantrekken en zeggen: 'Ik heb een maagaandoening die af en toe werkt, en ik ben er gewoon niet toe uit te gaan vanavond.'"

Met je meest vertrouwde vrienden, zou je ervoor kunnen kiezen om meer te delen. Het kan alleen de ondersteuning bieden die u nodig hebt. Toen Susie Janowski van Pocatello, ID, haar vrienden vertelde over haar colitis ulcerosa, kreeg ze een stortvloed van steun. "Alles wat je voor een persoon kon doen, deden ze voor mij," zei ze. "Het laat je beseffen dat je niet alleen bent."

Als je nog niet klaar bent om met je vrienden over je toestand te praten, zoek dan iemand waarmee je kunt delen. Steungroepen voor colitis ulcerosa en IBD zijn direct beschikbaar op sociale media en in het echte leven. "Het is ongelooflijk therapeutisch", zegt Reiss. Soms krijgen groepsleden het zo naar hun zin en delen ze graag zoveel, zegt ze, "het is net een comedy-show in onze steungroep."

vervolgd

Janowski, een zelf beschreven 'sociale vlinder', is een co-leider van haar online ondersteuningsnetwerk. "Er zijn veel goede mensen in die groepen. Ze zijn erg ondersteunend; ze proberen je te helpen en hun ervaringen te delen, zodat je weet wat je kunt verwachten met colitis. "

Een woord van waarschuwing over steungroepen: ze moeten worden ondersteund door een gezondheidsdeskundige. "Ik heb mensen in steungroepen horen overkomen om anderen te stoppen, medicijnen te nemen, in plaats daarvan dit dieet te proberen, zeker een operatie ondergaan, of zeker geen operatie ondergaan," zegt Reiss. "De ervaring uit de eerste hand van een andere persoon die het heeft meegemaakt, is krachtig, maar het kan schadelijk zijn."

dating

Je oudste, dierbare vriend vertellen dat je colitis ulcerosa hebt, is één ding. Het delen van die informatie met een vriendje van een vriendin kan een heel ander gevoel geven. "Als het iemand is met wie je een relatie wilt aangaan, moet je het ze vertellen, omdat je iemand nodig hebt die je hiermee kan ondersteunen", zegt Reiss.

vervolgd

Het is waarschijnlijk niet het soort dingen dat je wilt bespreken op een eerste date, maar je wilt het ook niet bewaren tot na de verloving.

"Het is waarschijnlijk ergens na de derde date, maar lang voordat de zaken serieus worden," zegt Reiss. "Er is een punt waar het een zinvolle relatie is die je moet delen omdat dit een groot deel van je leven is, maar tegelijkertijd ben je niet zo ver in de relatie dat de luisteraar zich verraden voelt dat je hebt ingehouden zoiets groots. "

Reiss raadt aan in het begin niet te veel in te gaan. Deel eerst wat je wilt delen en beantwoord eventuele vragen die ze hebben. U kunt meer details bieden terwijl de zaken vorderen.

"Als iemand bouten maakt omdat ze het niet aan kunnen, ja, dat is pijnlijk," zegt Reiss, "maar beschouw het als een zegen, want dat was niet de juiste persoon voor jou."

vervolgd

Uit en over

Als je eenmaal met je vrienden hebt gedeeld wat je tegenkomt, wordt het plannen van sociale activiteiten meer een kwestie van logistiek en minder van proberen laag te blijven. Deze tips kunnen helpen:

• Houd de controle over wanneer u aankomt en wanneer u vertrekt. Je wilt niet op anderen vertrouwen voor een rit naar huis als je haast hebt.
• Kies locaties waar je weet dat je een schone, comfortabele badkamer hebt als je die nodig hebt.
• Bereik badkamerlocaties wanneer u aankomt.
• Draag spoelbare doekjes met u mee.
• Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare medicijnen, zoals antidiarrolen, medicijnen tegen gassen of spijsverteringshulpmiddelen, die u kunt nemen voordat u sociale activiteiten die u niet kunt missen, wilt ondernemen.
• Als u niet naar buiten kunt gaan, maar uw vrienden wilt zien, vraag hen dan om naar u toe te komen.

Colitis ulcerosa kan uw sociale leven uitdagender maken, maar het moet het gevoel niet onmogelijk maken. Als dit het geval is, overleg dan met uw arts over hoe goed uw behandeling voor u werkt.

Terwijl je je terugtrekt in de sociale wereld, raadt Reiss je aan dit te onthouden: "Je bent zoveel meer dan je ziekte."