1 / 11

Yoga

De combinatie van zachte oefening, ademhaling en meditatie doet meer dan alleen je geluk verbeteren. Een uur per dag, drie keer per week, kan voldoende zijn om de bloeddruk, hartslag en het aantal AFib-episodes na 3 maanden te verlagen. Yoga kan zelfs ontstekingen verminderen die kunnen leiden tot AFib.

Veeg om verder te gaan 2 / 11

Acupunctuur

Het wordt al eeuwenlang in andere delen van de wereld toegepast en het heeft bijna geen risico. Beperkt onderzoek suggereert dat het richten op een punt in de binnenste pols je AFib zou kunnen helpen. Acupunctuur is veilig als je naar een getrainde, gecertificeerde expert gaat. En sommige stijlen gebruiken druk in plaats van naalden.

Veeg om verder te gaan 3 / 11

Wenxin Keli

Dit kruidenextract wordt veel gebruikt in China om occasionele of paroxysmale AFib te behandelen. Studies tonen veelbelovende resultaten. Chinese onderzoekers meldden weinig bijwerkingen, en die waren meestal onbeduidend. Maar we hebben meer onderzoek nodig om ervoor te zorgen dat het veilig is. Neem contact op met uw arts voordat u dit of een supplement neemt.

Veeg om verder te gaan 4 / 11

Dikke vis

Zalm, makreel en sommige tonijn bevatten zowel vitamine D als hart-gezonde omega-3 vetzuren. Te weinig vitamine D is in verband gebracht met hartproblemen, en een studie vond een verband tussen lage niveaus en AFib dat niet gerelateerd is aan hartkleppen. Een hartvriendelijk dieet zoals het mediterrane dieet - met voedingsmiddelen met een laag cholesterolgehalte en verzadigde en transvetten zoals vis, kip en andere magere eiwitten - kan uw kans op AFib-complicaties zoals een beroerte verminderen.

Veeg om verder te gaan 5 / 11

Co-enzym Q10

Mensen met zowel AFib als hartfalen die dit supplement in een onderzoek namen, hadden na 12 maanden een kwart minder afleveringen. Maar CoQ10 kan het bloedverdunnende warfarine (Coumadin) minder effectief maken. Medicijnen die statines worden genoemd en die het cholesterol verlagen, kunnen ook het niveau van CoQ10 verlagen. Raadpleeg daarom uw arts voordat u begint.

Veeg om verder te gaan 6 / 11

Glutenvrij?

Onderzoekers in Zweden ontdekten dat sommige mensen met glutenonverdraagzaamheid een hoger risico hebben om AFib te krijgen. Maar het omgekeerde is niet noodzakelijk waar: als u AFib heeft, u zijn niet meer kans op problemen met gluten. Ga je gang en geniet van volkoren brood en pasta (uiteraard in de juiste portiegroottes!). Vezel is goed voor je hart.

Veeg om verder te gaan 7 / 11

Gezond gewicht

Overgewicht kan op een paar manieren AFib beïnvloeden. Werk aan het afwerpen van extra kilo's met lichaamsbeweging en een goed dieet. Ga niet over-over-the-counter gewichtsverlies drugs. Het kruid ma huang, een ingrediënt in sommigen van hen, heeft efedrine, wat een onregelmatige hartslag kan veroorzaken.

Veeg om verder te gaan 8 / 11

Maak tijd voor plezier

Plan leuke activiteiten en houd je aan dat plan, zelfs als je niet zeker weet of je dat wilt. Een gezonde levensstijl - goed eten, trainen en voldoende slaap krijgen - zal ook helpen uw humeur te verbeteren en uw stress onder controle te houden. U zult minder snel uw AFib activeren.

Veeg om verder te gaan 9 / 11

Geen marihuana

Nu het op meer plaatsen legaal is, lijkt het misschien een optie om u te helpen ontspannen. Maar haal eerst diep adem. Hoewel het niet veel is onderzocht, suggereert onderzoek in Israël dat het actieve bestanddeel in de pot boezemfibrilleren kan veroorzaken als je al problemen hebt met je hartritme.

Veeg om verder te gaan 10 / 11

biofeedback

Deze training helpt je te leren hoe je lichaam reageert op stress. Elektroden die aan je huid zijn bevestigd, laten je weten wat er aan de hand is terwijl je aan het relaxen bent, zoals meditatie of hypnose. Het wordt nog niet veel gebruikt voor AFib, maar een kleine studie toonde aan dat mensen hun onregelmatige hartslag of hartritmestoornissen konden beheersen.

Veeg om verder te gaan 11 / 11

Uitreiken

Praat met uw familie over uw zorgen. Leer meer over uw toestand via websites, zelfhulpgroepen en bezoeken aan uw arts. Een goed ondersteuningssysteem en een gevoel van controle over uw ziekte helpen u zorgen en depressies tegen te houden.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/11 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 13-11-2017 Beoordeeld door Minesh Khatri, MD op 13 november 2017

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

Bronnen:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Februari 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 maart 2012.

Chen, Y. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, online gepubliceerd op 4 december 2013.

Demir, M. Klinische en toegepaste trombose / hemostase, Januari 2014.

American Heart Association: "Preventiestrategieën voor boezemfibrilleren (AFib of AF)," "Aanbevelingen voor voeding en leefstijl van de American Heart Association."

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Juni 2015.

Informatiecentrum van het Linus Pauling Instituut voor micronutriënten: "Co-enzym Q10."

University of Maryland Medical Center: "Mogelijke interacties met: co-enzym Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Oktober 2011.

University of Iowa Ziekenhuizen en klinieken: "Atrial Fibrillation: Frequently Asked Questions."

Shea, J. circulatie20 mei 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Januari 2005.

Beoordeeld door Minesh Khatri, MD op 13 november 2017

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.