Inhoudsopgave:
Leraar verliest gewicht, ontdekt liefde voor hardlopen.
Nog niet zo lang geleden kon schoolmeester Kelly nauwelijks contact houden met haar studenten die aan het trainen waren voor een wegwedstrijd. Nu een jaar vooruit: ze is om half zes 's nachts opgestaan om te gaan hardlopen, heeft twee 10K races voltooid en bereidt zich voor op een halve marathon.
Kelly is niet alleen terecht trots op zichzelf, maar ze heeft als inspiratie gediend voor andere leraren en personeel van de basisschool in Wisconsin waar ze werkt - die het afgelopen jaar gezamenlijk bijna 400 pond hebben verloren.
Kelly heeft een lange weg afgelegd sinds ze in mei 2005 lid werd van het programma Weight Loss Clinic, met een gewicht van ongeveer 212 pond (ze is nu tot 171 en telt). Toen haar studenten haar in het stof achterlieten tijdens de training voor een schoolrace, wist de 26-jarige dat het tijd was om haar gewicht aan te pakken.
Toen ze op internet aan het surfen was op medische informatie over haar astma, struikelde ze over de afslankkliniek.
"Het past perfect bij mij", zegt ze. "Ik wilde geen groepsbijeenkomsten en had echt een programma nodig dat me wat privacy en de mogelijkheid bood om het vanuit huis te doen."
Kelly zegt dat het WLC-programma 'mijn leven heeft veranderd', omdat het haar de beginselen van een gezond dieet en het belang van beweging heeft geleerd.
"Vroeger dacht ik dat een dieet betekende verhongering en maaltijden overslaan, maar ik besefte eindelijk dat het allemaal gaat om het maken van verstandige voedselkeuzes, niet om ontbering," legt ze uit.
vervolgd
Omgaan met onbedwingbare trek
Kelly is verrukt dat ze geen punten of calorieën telt; ze kijkt naar portiegroottes. Haar maaltijden zijn meer consistent, ze eet niet te veel en toch slaat ze nooit een maaltijd over. Ze zegt zelfs dat ze meer eet dan ooit tevoren.
En "met de flexibiliteit van het eetplan, kan ik mijn maaltijden breken om aan mijn behoeften en mijn planning te voldoen", zegt ze.
Snacks in de pauzeruimte van de school kunnen een uitdaging voor Kelly zijn, dus laat ze zich één dag per week verwennen (op dinsdagen).
Op andere dagen helpen gezonde snacks haar om de middag dringend te beheersen. Als ze dat niet doen, drinkt ze een groot glas water. En "als dat niet werkt, bevredig ik mijn verlangen naar snoep met één Hershey-kus", zegt ze.
Om haar voedselkeuze thuis onder controle te houden, houdt Kelly te verleidelijk voedsel uit het zicht.
"Mijn motto is, als ik er maar een keer op val, komt het nooit meer het huis binnen", verklaart de gedisciplineerde lijner.
Toewijding om te oefenen
Astma was vroeger Kelly's excuus om niet te oefenen. Maar al snel besefte ze dat afvallen haar astma in feite hielp, en vandaag is ze toegewijd aan regelmatige lichaamsbeweging.
Ze kan het zelf nauwelijks geloven dat ze zo vroeg in de ochtend opstaat om weg te rennen. En terwijl ze graag hardloopt, zegt ze dat haar ware passie is inline skaten (tenminste in de warmere maanden).
"Winters in Wisconsin laten skaten niet toe, maar als het mooi weer is, sta ik er minstens twee keer per week uit om te lummelen en plezier te hebben," zegt ze.
Geheimen van succes
Het vinden van een dieetmaatje was een van de geheimen van Kelly's succes.
"Ik heb een buddy gevonden zodra ik bij het programma kwam en we zijn nog steeds goede vrienden", zegt ze. "We passen goed, en hebben elkaar tijdens de hele reis echt kunnen opheffen en ondersteunen."
Kelly profiteerde ook van het lezen van de berichten van andere WLC-leden op de prikborden, samen met advies van het personeel. De inspanningen om gewicht te verliezen op haar school bleken een andere geweldige vorm van ondersteuning en motivatie te zijn.
vervolgd
Kelly zegt dat journalistiek ook de sleutel is geweest tot haar gewichtsverlies. Ze zegt dat ze haar voedselinname twee tot drie keer per dag registreerde, hielp haar verantwoordelijk te worden voor wat ze at.
Haar advies aan medeleden: geef niet op; geloof in jezelf; zorg ervoor dat je je porties bekijkt; en leun op je buddy tijdens de moeilijke tijden.
Voor haar was het resultaat niet alleen een nieuw lichaam, maar een nieuwe kijk op het leven. Ze zegt dat ze zich 'geweldig' voelt en haar zelfvertrouwen is gestegen.
"Mijn interactie met andere mensen is zoveel beter", zegt ze. "Ik voel me goed in mezelf en ben zo trots dat ik de evenwichtsoefening heb bedacht en het gewichtsverlies heb bereikt zonder overboord te gaan. Geen extremen - het is gewoon mijn nieuwe levensstijl."
Naam: Kelly
Leeftijd:26
Hoogte:5'9'
Verloren: 41 pond in één jaar tijd op het Weight Loss Clinic-programma