Als u een liefhebber bent van beweging, of als u overgewicht heeft, heeft u waarschijnlijk last van huidwrijving, het irritante en vaak pijnlijke gevolg van huid wrijven tegen huid of kleding. Schuren kan overal op uw lichaam voorkomen, maar de dijen, liezen, oksels en tepels zijn bijzonder kwetsbaar.

Er zijn een aantal manieren om huidschaven te voorkomen, dus laat het je niet vertragen.

Manieren om huidschuren te voorkomen

Om huidschaven te voorkomen, moet u de hoeveelheid wrijving op uw huid verminderen. Hier zijn enkele manieren om dit te doen:

Blijf droog. Een natte huid kan het schuren erger maken. Breng talkpoeder en aluinpoeder aan op plekken waar je het zweet krijgt voordat je de deur uit loopt. Poeders kunnen helpen om vocht van de huid af te voeren. Blijf niet in natte of zweterige kleding.

Smeren. Breng vaseline, of een soortgelijk product, aan op hete plekken. Smeermiddelen kunnen wrijving op de huid helpen verminderen. Vaseline is goedkoop en overal verkrijgbaar; verschillende soorten smeermiddelen zijn zonder recept verkrijgbaar. U moet misschien een paar proberen voordat u degene vindt die het beste bij u past. Om tepelaanslag te verminderen, kunnen vaseline, pleisters of plakband op uw tepels worden geplaatst om wrijving te verminderen.

Kleed je goed. Draag tijdens het sporten geschikte, vochttransporterende kleding, zoals kleren gemaakt met synthetische vezels. Train niet in katoen. Compressie-shorts, zoals die door fietsers worden gedragen, kunnen dijgescheurtjes helpen verminderen. Ook is minder meer als het gaat om aankleden voor lichaamsbeweging. Als het buiten warm is, overweeg dan om te rennen zonder shirt als je een man bent en in een jogging-bh als je een vrouw bent. Kies ten slotte trainingskleding en bh's met gladde naden om wrijven te voorkomen.

Hoe Chafing te behandelen

Huidschuren moet worden behandeld, dus negeer het niet. Reinig het geschuurde gebied voorzichtig met water en droog het grondig. Breng na het schoonmaken van het gebied een substantie aan zoals vaseline. Als het gebied erg pijnlijk, gezwollen, bloeden of korst is, kan uw zorgverlener een medicinale zalf aanbevelen.

Geef je huid enige tijd om te herstellen van schuren voordat je weer actief bent. Aanhoudende wrijving maakt het alleen maar erger en kan leiden tot infectie. Als je huidschaafwonden niet verbeteren na het proberen van deze zelfzorgmaatregelen, maak dan een afspraak om naar je dokter te gaan. U kunt een antibiotische zalf nodig hebben als het gebied geïnfecteerd raakt.

Volgend artikel

Likdoorns en eelt

Gids voor huidproblemen en -behandelingen

1. Huidverkleuringen
2. Chronische huidaandoeningen
3. Acute huidproblemen
4. Huidinfecties