Door R. Morgan Griffin

Ben je thuis met een ziek kind? Wat ze waarschijnlijk het meest nodig heeft, is rust. En je kunt haar helpen om de downtime te krijgen die ze nodig heeft zonder de tv de hele dag aan te laten staan.

Probeer deze leuke, ingehouden activiteiten. Je helpt je kind beter te worden terwijl je wat quality time samen doorbrengt.

Spellen en puzzels. Ga naar een aantal kaartspellen, flash-kaarten, bordspellen en puzzels. Houd er wel rekening mee dat kinderen die zich niet goed voelen een lage drempel hebben voor frustratie, zegt Lisa M. Asta, MD, een kinderarts in Walnut Creek, CA. Kies games die ervoor zorgen dat je samenwerkt over degenen die je tegen elkaar spelen.

Ambachten. Model met klei. Of doe een paar eenvoudige handwerken met wat je in huis hebt - versier een lege tissuedoos of papieren handdoekrol.

"Maak je geen zorgen als je niet super slim bent", zegt Asta. Het gaat om het proces, niet om het eindproduct. Als uw zieke kind niet naar de tafel kan komen, plaats dan een opvouwbaar blad op het bed of de bank.

Doe alsof je speelt. Start een ziekenhuis met een knuffeldier. Zorg ervoor dat de knuffelbeesten van je kind ziek zijn en help haar om voor ze te zorgen, zegt Asta. Neem de temperatuur van het konijn. Vraag hoe het voelt. Dit kan uw kind helpen uitdrukken hoe zij zich voelt, zegt Asta, en u een beter idee geven van hoe u kunt helpen.

Tekening. Pak een nieuwe doos met kleurpotloden of markeerstiften uit, als u die hebt. Vraag je kind om een ​​paar foto's te maken van dingen die je samen kunt doen als ze zich beter voelt.

Kleurboeken, stickerboeken en activiteitenboeken. Zoek naar herbruikbare stickerboeken - ze zijn er niet één en klaar voor.

Boeken. Verdeel de dag met het lezen van pauzes.

Foto's. Kijk naar babyfoto's samen. Blader door ze op je telefoon, computer of digitale camera - of als je old-school bent, blader je door een album of plakboek.

Audiobooks. Je hoeft ze niet te kopen. Veel sites bieden gratis podcasts van kinderverhalen die je op je computer, smartphone of mp3-speler kunt afspelen. Je kunt ook audioboeken bekijken in je lokale bibliotheek.

Videochats. Gebruik uw computer of smartphone om een ​​grootouder of een andere familielid op te bellen via Skype of een andere dienst. Het zien van een vriendelijk maar ver weg gezicht kan je kind opvrolijken - en je een paar minuten gunnen aan jezelf.

vervolgd

5 Meer Pointers voor ouders

Asta biedt deze tips om een ​​deel van de frustratie uit je dag te halen wanneer je thuis bent met een kind dat jonger is dan het weer.

1. Verander het. Kinderen worden moe van activiteiten snel. "Wees klaar om veel te schakelen", zegt Asta. Verzin aan het begin van de dag een lijst met uw opties om het proces soepeler te laten verlopen.

2. Stel reststations in. Houd je kind de hele dag niet op dezelfde bank - ze zal gek worden. Zet een paar verschillende knusse plekken rond het huis op - haar bed, de bank in de woonkamer en de fauteuil in de woonkamer, bijvoorbeeld.

3. Beperk tv- en videogames. Sommige schermtijd is prima als kinderen ziek zijn. Maar Asta waarschuwt dat tv kijken of het spelen van videogames je kind misschien niet de genezende rust geeft die ze nodig heeft. Wanneer ze betrokken is bij het tv-programma, kan ze vechten tegen de slaap, zodat ze kan blijven kijken, zegt Asta. Of ze kan worden gedwongen om naar het volgende niveau van haar spel te gaan. Maar wanneer ze iets rustigers doet - zoals lezen of kleuren, zal ze eerder het boek of het krijt neerleggen als ze moe is en in slaap valt.

4. Wees voorbereid. Bewaar ergens een geheime voorraad van boeken, stickers en klein speelgoed in een kast. Breek ze uit als je kinderen ziek worden. Als er iets nieuws is om naar te kijken, worden ze afgeleid.

5. Leg je eigen werk apart. Als u een werkende ouder bent die thuis moest blijven om voor een ziek kind te zorgen, weersta dan de drang naar multitasking. "Je kunt echt niet voor je kind zorgen en de hele dag thuis werken", zegt Asta. Als je beide probeert te doen, laat je je gewoon gespannen en uitgeput achter. Het is goed om wat huishoudelijk werk te doen of een paar e-mails te beantwoorden. Maar probeer niet te veel te doen. In plaats daarvan, knuffel en dut samen en gebruik deze tijd om contact te maken met je kind.