Stress heeft invloed op ons allemaal. U kunt symptomen van stress opmerken bij het disciplineren van uw kinderen, tijdens drukke tijden op het werk, bij het beheren van uw financiën, of bij het omgaan met een uitdagende relatie. Stress is overal. En hoewel een beetje stress in orde is - sommige stress is echt gunstig - kan te veel stress je afzwakken en je ziek maken, zowel geestelijk als lichamelijk.

De eerste stap naar het beheersen van stress is de symptomen van stress kennen. Maar het herkennen van stressklachten kan moeilijker zijn dan je denkt. De meesten van ons zijn zo gewend aan gestrest te zijn, we weten vaak niet dat we gestresst zijn totdat we op het punt staan ​​om het te breken.

Wat is stress?

Stress is de reactie van het lichaam op schadelijke situaties - of ze nu echt zijn of worden waargenomen. Wanneer u zich bedreigd voelt, vindt er een chemische reactie in uw lichaam plaats die u in staat stelt te handelen op een manier om letsel te voorkomen. Deze reactie staat bekend als "vecht-of-vlucht" of de stressreactie. "Tijdens stressreacties neemt je hartslag toe, ademhaling versnelt, spieren spannen, en de bloeddruk stijgt. Je bent klaar om te handelen. Bescherm jezelf.

vervolgd

Stress betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Wat de oorzaak is van stress bij de ene persoon, kan voor een ander weinig uitmaken. Sommige mensen zijn beter in staat om met stress om te gaan dan anderen. En niet alle stress is slecht. In kleine doses kan stress u helpen taken te volbrengen en te voorkomen dat u gewond raakt. Stress zorgt er bijvoorbeeld voor dat je op de rem gaat slaan om te voorkomen dat je de auto voor je raakt. Dat is een goed ding.

Onze lichamen zijn ontworpen om kleine doses stress te verwerken. Maar we zijn niet uitgerust om chronische chronische stress op lange termijn aan te pakken zonder nadelige gevolgen.

Wat zijn de symptomen van stress?

Stress kan invloed hebben op alle aspecten van je leven, inclusief je emoties, gedrag, denkvermogen en lichamelijke gezondheid. Geen enkel deel van het lichaam is immuun. Maar omdat mensen met stress omgaan, kunnen stressverschijnselen variëren. Symptomen kunnen vaag zijn en kunnen hetzelfde zijn als die veroorzaakt door medische aandoeningen. Het is dus belangrijk om ze met uw arts te bespreken. U kunt een van de volgende symptomen van stress ervaren.

vervolgd

Emotionele symptomen van stress omvatten:

• Gemakkelijk geagiteerd, gefrustreerd en humeurig worden
• Je overweldigd voelen, alsof je de controle verliest of controle moet nemen
• Moeilijkheden hebben om te ontspannen en je geest te kalmeren
• Je slecht voelen over jezelf (een laag zelfbeeld), eenzaam, waardeloos en depressief
• Anderen vermijden

Lichamelijke symptomen van stress zijn onder meer:

• Weinig energie
• hoofdpijn
• Verstoorde maag, waaronder diarree, obstipatie en misselijkheid
• Pijnen, pijn en gespannen spieren
• Pijn op de borst en snelle hartslag
• Slapeloosheid
• Regelmatige verkoudheden en infecties
• Verlies van seksueel verlangen en / of bekwaamheid
• Nerveusheid en trillen, oorsuizen, koude of zweethanden en -voeten
• Droge mond en moeite met slikken
• Gebalde kaak en malende tanden

Cognitieve symptomen van stress zijn onder meer:

• Constant zorgenwekkend
• Racing gedachten
• Vergeetachtigheid en desorganisatie
• Onvermogen om te focussen
• Slecht oordeel
• Pessimistisch zijn of alleen de negatieve kant zien

Gedragsymptomen van stress zijn onder meer:

• Veranderingen in eetlust - ofwel niet eten of te veel eten
• Vertragingen uitstellen en vermijden
• Verhoogd gebruik van alcohol, drugs of sigaretten
• Meer zenuwachtig gedrag vertonen, zoals nagelbijten, friemelen en pacing

vervolgd

Wat zijn de gevolgen van langdurige stress?

Een beetje stress zo nu en dan is niet iets om je zorgen over te maken. Lopende, chronische stress kan echter vele ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken of verergeren, waaronder:

• Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en persoonlijkheidsstoornissen
• Hart- en vaatziekten, waaronder hartaandoeningen, hoge bloeddruk, abnormale hartritmes, hartaanvallen en beroertes
• Obesitas en andere eetstoornissen
• Menstruatieproblemen
• Seksuele disfunctie, zoals impotentie en voortijdige ejaculatie bij mannen en verlies van seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen
• Huid- en haarproblemen, zoals acne, psoriasis en eczeem, en permanent haarverlies
• Gastro-intestinale problemen, zoals GERD, gastritis, colitis ulcerosa en prikkelbare colon

Hulp is beschikbaar voor stress

Stress is een deel van het leven. Het belangrijkste is hoe je het aanpakt. Het beste wat je kunt doen om stressoverbelasting te voorkomen en de gezondheidseffecten die daarmee gepaard gaan, is je stresssymptomen kennen.

Als u of een geliefde zich overweldigd voelt door stress, overleg dan met uw arts. Veel symptomen van stress kunnen ook tekenen zijn van andere gezondheidsproblemen. Uw arts kan uw symptomen evalueren en andere aandoeningen uitsluiten. Als stress de schuld is, kan uw arts een therapeut of hulpverlener aanbevelen om u beter te helpen omgaan met uw stress.