Het vermijden van deze 6 dingen kan een beter huwelijk opleveren.

Door Julie Edgar

Let op, getrouwde vrouwen: wat je niet weet over het huwelijk kan problemen opleveren.

Als je bijvoorbeeld niet spreekt voor wat je wilt, vliegt je man blind - en waarschijnlijk niet te leveren. En de manier waarop je over je problemen praat, maakt de zaken misschien nog erger. En dan is er de slaapkamer.

Trouwen is gemakkelijk. Gehuwd worden kan lastiger zijn. Hier is een deskundig advies om zes veelgemaakte fouten te vermijden of te corrigeren die een huwelijk kunnen kosten, of op zijn minst de basis ervan kunnen verzwakken. Of u nu of uw partner deze fouten maakt, positieve actie ondernemen kan een groot verschil maken.

1. Te snel zijn om te behagen

Sommige vrouwen zijn te bereid om op te geven wat ze willen, zegt Susan Heitler, PhD. Ze is een in Denver gevestigde klinisch psycholoog en auteur van Power of Two, een cursus voor het ontwikkelen van vaardigheden.

Heitler noemt het 'aanhangsel-itis', waarin de vrouw in feite een accessoire is voor de man, in plaats van een volledige en gelijkwaardige partner in het huwelijk te zijn.

Sommige vrouwen hebben de neiging om 'alles over hem' te doen in plaats van alles over zichzelf, zoals mannen vaak zijn, zegt Heitler.

vervolgd

"Meestal zijn ze bang dat het een gevecht of een onaangenaam gevoel kan krijgen, of ze denken gewoon op een of andere manier, op een onbewust niveau, om de relatie te behouden, ze moeten verminderen wat ze zelf willen," zegt ze. Het gevoel van hulpeloosheid leidt tot boosheid die uiteindelijk overkookt, zegt ze.

Haar oplossing? Druk uw zorgen rationeel uit, of het nu gaat om huishoudelijke taken of ouderschapstaken, of om niet genoeg tijd met uw man of uzelf te krijgen. Misschien vindt hij het leuk om in het weekend te golfen, terwijl ze hem bijvoorbeeld graag in gezinsverband wil hebben. "Als ze iets zegt, kunnen ze misschien een betere regeling bedenken," zegt Heitler. "Misschien zouden ze in de zomer overschakelen naar een softbalcompetitie waar het een familie-evenement zou zijn. ''

2. Niet duidelijk zijn over verwachtingen

Paren die het beste functioneren in het huwelijk hebben vanaf het begin duidelijk gemaakt wat hun verwachtingen zijn ten aanzien van taakverdeling, ouderschap en geld, zegt Eli Karam, PhD. Hij is assistent-professor koppeltherapie aan de universiteit van Louisville.

vervolgd

Maar veel paren hebben die discussies niet en opereren op automatische piloot. "Veel stellen opereren op wat ze in hun hoofd veronderstellen omdat ze zo zijn opgegroeid, dat als het voor hen werkt, het voor hun partners werkt," zegt Karam.

Wrok kan gemakkelijk worden opgebouwd als de verwachtingen verschillen of op de klippen van de harde realiteit terechtkomen. Hij zegt bijvoorbeeld dat sommige vrouwen 'denken dat het hebben van een baby hun echtgenoot zal veranderen of dichterbij zal brengen.Wat we weten over de tevredenheid van het huwelijk is dat het een enorme dip neemt als het eerste kind wordt geboren.Als ze dat wisten voor het huwelijk … het zou hen helpen door normale wegversperringen te navigeren en niet in paniek raken wanneer het gebeurt. "

3. Onderschat het effect van Tone of Voice

Ongeacht wie er spreekt, man of vrouw, toon kan een probleem zijn als het maar lichtjes getint is met negativiteit.

Als je je zorgen maakt, moedigt Heitler 'ze op een respectvolle manier te verbaliseren' aan, in plaats van gefrustreerd, geïrriteerd te praten.

Bespreken wat je dwars zit. Maar doe het op een manier die oplossingen en alternatieven zoekt, in plaats van te ventileren op een manier die een vreedzame oplossing verder buiten bereik brengt.

vervolgd

4. Niet-overeenkomende communicatiestijlen

Als je denkt dat je niet door je man wordt gehoord, wil je misschien de manieren verkennen waarop je hem probeert te bereiken.

Sommige vrouwen herhalen hun klacht of een zorg een paar keer in een poging om de aandacht van hun man te krijgen. Sommige mannen noemen dat zeuren, maar het kan net gaan over het hebben van verschillende communicatiestijlen.

Karam noemt het de "demand-withdraw" -dynamiek: één persoon wil een gesprek, maar de ander heeft nog niet begrepen hoe te reageren of lijkt te zijn gestopt, dus de spreker drukt verder. "Dat is een vicieuze cirkel", zegt Karam.

Als dat in je relatie vaak gebeurt, denk er dan aan om te pauzeren om je partner te laten absorberen wat je zegt en "een kans hebt om te valideren wat ze hebben gehoord", zegt Karam.

Het kan handig zijn om eens goed te kijken naar wat gefixeerde - persoonlijkheids eigenaardigheden is - bijvoorbeeld - en wat kan worden veranderd. Onder verwijzing naar het werk van het huwelijk / parenonderzoeker John Gottman, zegt Karam dat bijna 70% van de huwelijksproblemen "eeuwigdurend" zijn, wat betekent dat dit problemen zijn die slepen.

De uitdaging is om te herkennen wat niet kan worden gecorrigeerd. Het helpt om "in de richting van acceptatie te gaan", zegt Karam. "Je gaat een voorzichtige persoon niet veranderen in een risiconemer of een introvert in een extraverte persoon."

vervolgd

5. Geen seks tot een prioriteit maken

Of het nu vermoeidheid of een andere reden is, veel vrouwen maken niet genoeg tijd voor seks. Dat is een ernstige fout, zeggen Heitler en Karam.

"De realiteit is dat wat het beste is voor iedereen - voor hen, hun echtgenoot - een gezond seksleven is", zegt Heitler. "Het houdt het gezin een gelukkig gezin en wat hun kinderen meer nodig hebben dan wat dan ook, zijn ouders die een sterke, positieve band hebben."

Karam zegt dat vrouwen moeten bouwen in de tijd - en bij uitbreiding verlangen - om de liefde te bedrijven met hun echtgenoten. "Ze kunnen niet zomaar alles laten vallen en seks hebben met hun man, het is een product van alleen tijd samen doorbrengen, het opbouwen van anticipatie door de week," zegt hij.

Je sexy voelen is een goede manier om te beginnen, en dat betekent dat een vrouw zichzelf een prioriteit moet maken.

"Over het algemeen, als je een vrouw bent, moet je prioriteit geven aan zelfzorg.Als je goed voelt over jezelf, zul je je waarschijnlijk seksueel gaan voelen", zegt Karam.

6. Vergeten om hun partner te koesteren

Sommige vrouwen raken zo gefocust op kinderen, werk en thuis dat ze vergeten de kleine gebaren te maken die een lange weg kunnen leggen naar het stollen van hun huwelijk.

vervolgd

"In gezonde relaties zijn er klodders van positiviteit, heel vaak uitgedeeld," zegt Heitler. "Ze kunnen glimlachen, oogcontact, knuffels of aanraken zijn, verbale opmerkingen zoals 'daar ben ik het mee eens' of 'goed punt' of zelfs het woord 'ja'. Luisteren, instemming, waardering, genegenheid - die allemaal positieve energie uitsturen die beide mensen in de zon omhullen. "

Die gebaren herinneren beide partners eraan dat ze elkaar leuk vinden, en vriendschap is de kern van succesvolle huwelijken, zegt Karam. Getrouwde mensen "werken vaak met verouderde kennis van het zelf", zegt hij, waardoor ze weglopen van echte waardering van hun partners.

"Het is een mythe dat een goed huwelijk zichzelf in stand houdt", zegt hij. "Het is jezelf leren, je partner leren, wat je bent op 24 is niet wat je bent op 34."