Van Sharon Liao

Je tanden zijn gemaakt van stoere dingen. Hun buitenste laag, het glazuur, is de sterkste substantie in je lichaam.

Maar gewoonten, gezondheidsproblemen en verwondingen kunnen tot slijtage leiden.

Ontdek wat je glimlach kan beschadigen en wat je kunt doen om het te beschermen.

Malen en balanceren

Je tanden zijn bedoeld om te bijten en te kauwen. Toch kan te veel ervan schade veroorzaken.

"Op de lange termijn kan de wrijving slijten bij glazuur en breukvullingen," zegt Kimberly Harms, DDS, een woordvoerster van de American Dental Association.

Uw tandarts kan dit bruxisme noemen en heeft invloed op miljoenen volwassenen. Het kan overdag of tijdens het slapen gebeuren.

Een paar dingen kunnen het veroorzaken:

Stress en angst: Ze kunnen het activeren of verergeren.

Uitlijning van de tanden: De manier waarop ze uitlijnen kan slijpen veroorzaken.

Medicijnen: Sommige antidepressiva kunnen ertoe leiden.

Slaapapneu: Behandel de apneu en het malen kan eindigen.

Bewustzijn is je eerste verdedigingslinie tegen slijpen en balanceren.

"Ik weet uit persoonlijke ervaring dat je je tanden kunt slijpen zonder dat je het je realiseert", zegt Harms.

Als u merkt dat u het doet, wrijf dan met uw tong achter uw voortanden of plaats de punt tussen uw tanden.

Vertel het uw arts en tandarts als u:

• hoofdpijn
• Gelaats- of kaakpijn
• gevoel van beklemming
• pijnlijkheid

Als stress de oorzaak is, doe dan een aantal ontspannende activiteiten, zoals:

• Oefening.
• Tijd met vrienden doorbrengen.
• Neem een ​​paar keer langzaam en diep adem.

Als u 's nachts uw tanden maalt, kan uw tandarts een mondbeschermer aanbevelen. Uw arts kan ook een spierverslapper voorschrijven. Hij wil misschien je slaap bijhouden om er zeker van te zijn dat je geen slaapstoornis hebt.

Afgebroken of gebroken tanden

Die problemen kunnen komen van zware kracht of druk, zegt Eugene Antenucci, DDS, een klinische assistent-professor aan de New York University College of Dentistry.

Het kan gebeuren als je op een hard eten of een voorwerp bijt, zoals een stuk korzelig brood, ijs of pennen.

De impact van sport of ongelukken kan ook uw tanden beschadigen. Sportblessures vormen tot 39% van de gevallen van tandheelkundig letsel bij kinderen.

vervolgd

Hoe u uw glimlach kunt beschermen

Bijt niet af op hard voedsel, zoals ijs en harde snoepjes. In plaats van dat flesje of flesje met je mond te proberen, pak je een opener of een schaar.

Een holte of vulling kan uw tand verzwakken en maakt de kans groter dat deze breekt of breekt. Het is dus belangrijk om uw tandarts twee keer per jaar voor controle te raadplegen.

Als u een contactsport speelt, vraag dan uw tandarts om voor een mondbeschermer te passen. Sporters die ze niet dragen, hebben bijna tweemaal zoveel kans op een mond- of tandblessure.

Acid and Tooth Enamel Erosion

U herinnert zich misschien nog van de chemoklasse op de middelbare school dat zuren kunnen opeten aan oppervlakken. Dit geldt voor tandglazuur. Hier zijn enkele manieren waarop je je mond blootstelt aan zuur:

Zure voedingsmiddelen en dranken: Citrusvruchten kunnen het glazuur verslijten. Frisdranken, limonade en sport- en energiedranken zijn de schadelijkste dranken.

Suiker: Bacteriën op je tanden voeden zich met suiker. Ze maken schadelijke zuren en veroorzaken gaatjes.

Zure reflux: Het brengt maagzuur naar je slokdarm en mond.

Vaak braken: Aandoeningen die dit veroorzaken, zoals alcoholisme en boulimia, stellen je tanden te vaak bloot aan maagzuur.

Wat je kunt doen

Snijd gedurende de dag suikerhoudende en zure dranken en snacks.Wanneer je ze regelmatig hebt, "onthult dit je tanden langdurig tegen zuur, waardoor het glazuur verslijt", zegt Sara Hahn, DMD, een assistent-professor aan de School of Dentistry van de Universiteit van Californië in San Francisco.

En "elke keer als je iets zuur of zoet hebt, spoel je je mond met wat water," zegt Hahn. Je kunt ook een stuk suikervrije kauwgum kauwen, wat je speekselproductie verhoogt.

Je speeksel bevat mineralen zoals calcium en fosfaat die het tandglazuur versterken.

Als u zure reflux of GERD, alcoholisme of boulimia heeft, raadpleeg dan uw arts voor behandeling of medicatie.

Vergeet niet om je tanden gedurende 2 minuten, twee keer per dag, met een fluoride tandpasta te poetsen. Een mondspoeling met fluoride zal ook helpen.