Door Jenn Sturiale

Hey ouders: Steek je hand op als je ooit tegen je kinderen hebt geroepen (dit is internet, niemand kijkt). Nadat je je tien-triljoenste verzoek hebt gedaan om "stop alsjeblieft met het martelen van je kleine zusje", is het gemakkelijk voor verlicht verlichte opvoedingstechnieken om te verdampen in een wolk van overweldigde frustratie. Resultaat: geschreeuw.

Het probleem is dat schreeuwen nooit goed voelt, voor iemand. Wanneer was de laatste keer dat je je beter voelde nadat iemand tegen je schreeuwde, of schreeuwde je tegen ze? Nieuw onderzoek suggereert dat schreeuwen tegen kinderen net zo schadelijk kan zijn als slaan; in de twee jaar durende studie bleken effecten van harde fysieke en verbale discipline angstaanjagend veel op elkaar te lijken. Een kind dat wordt geroepen, heeft meer kans om probleemgedrag te vertonen en daarmee aan te sporen meer schreeuwen. Het is een trieste cyclus.

Als je een ouder bent die vaak tegen je kinderen schreeuwt, kijk dan of een van deze excuses resoneren:

Maar … mijn kinderen luisteren niet als ik niet schreeuw. "Kinderen gaan echt luisteren minder wanneer je tegen ze schreeuwt ", zegt Joseph Shrand, Ph.D., docent psychiatrie aan de Harvard Medical School en auteur van Outsmarting Anger: 7 Strategieën voor het onschadelijk maken van onze gevaarlijkste emotie. "Zodra je begint je stem te verheffen, activeer je hun limbische systeem, wat een oud deel van de hersenen is dat verantwoordelijk is voor, onder andere, de vecht-of-vluchtreactie." Het resultaat kan het tegenovergestelde zijn van waar je op hoopt, omdat je kinderen zullen bevriezen, terugvechten of wegrennen. Probeer een verzoek over te brengen in plaats van een opdracht en kijk of u het verschil opmerkt.

Maar … schreeuwen is de enige manier waarop ik respect krijg van mijn kinderen. Het kan lijken zoals schreeuwen garners respect, maar het doet eigenlijk meer kwaad dan goed. "Je zegt eigenlijk:" Je hebt geen waarde voor mij ", zegt Shrand," en een mens wil zich in zijn hart gewoon gewaardeerd voelen door een ander mens. "

Maar … als ik niet schreeuw, zullen ze me niet serieus nemen. Schreeuwen genereert angst, geen respect, dus schreeuwen tegen je kind is misschien een vorm van pesten. Probeer in plaats daarvan Shrand's "Stop, Look and Listen" -methode: stop met wat je doet. Maak oogcontact met uw kinderen, laat ze zien dat ze waardevol zijn. Luister dan naar wat ze zeggen, met hen praten, niet met hen. "Het is veel cooler om te ontdekken wie je kind is dan om te proberen ze te vormen naar wie je wilt dat ze zijn," merkt hij op.

vervolgd

Maar … ik kan er niets aan doen! Ik ben soms mijn bui kwijt. U kan help het echter wel. Geloof me niet? Stel jezelf de volgende vraag: als je in het midden stond te schreeuwen tegen je kinderen en iemand die je echt respecteerde (je baas, de president van je co-op board, Michelle Obama) klopte opeens aan je deur, zou je niet meteen stoppen met het schreeuwen? -fest? Door je top te blazen voelen kinderen zich vervreemd, gedevalueerd en afstandelijk. In plaats daarvan, haal diep adem en overweeg wat je wilt laten gebeuren. Het benaderen van de situatie vanuit een kalmere hoek zal betere resultaten opleveren zonder emotionele schade toe te brengen.

Maar … ik heb geen tijd om met hen te redeneren. Praten met kinderen kost niet meer (of minder) tijd dan tegen hen schreeuwen. Resterende kalmte spaart energie, geeft ons emotionele middelen om met onze kinderen te werken in plaats van tegen hen.

Maar … als ik niet schreeuw, kan ik ze slaan. "Voor ouders die hun kinderen hebben geslagen," zegt Shrand, "is het belangrijk om terug te komen en te erkennen dat de manier om iemand iets te laten doen is door respect en communicatie. Wanneer iemand vertrouwen voelt, zullen ze dingen voor je willen doen in een manier waarop je ze nooit met geweld zou kunnen dwingen. "

Maar … de schade is aangericht; Ik ben al jaren aan het schreeuwen! "De hersenen zijn opvallend vloeibaar", zegt Shrand. "Het rijpt, het evolueert, het creëert nieuwe verbindingen … dit wordt 'neuroplasticiteit' genoemd. Met andere woorden, het is nooit te laat om van aanpak te veranderen. Onthoud: als u uw kinderen respect laat zien, kan hun gevoel van eigenwaarde opnieuw worden aangewakkerd. "Wanneer was de laatste keer dat je boos werd op iemand die je met respect behandelde?" vraagt ​​Shrand. "Respect leidt tot vertrouwen en vertrouwen stelt ons allemaal in staat ons onbeperkte menselijke potentieel te ontketenen."