1 / 22

Wat is Premenstrueel Syndroom?

Een week of twee voordat uw menstruatie begint, merkt u mogelijk een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, stemmingswisselingen of andere fysieke en emotionele veranderingen. Deze maandelijkse symptomen staan ​​bekend als premenstrueel syndroom of PMS. Ongeveer 85% van de vrouwen heeft enige mate van PMS. Enkelen hebben meer ernstige symptomen die het werk of persoonlijke relaties verstoren, bekend als premenstruele dysfore stoornis (PMDD).

Veeg om verder te gaan 2 / 22

Symptomen van PMS: Cravings

Veel vrouwen krijgen specifieke hunkering wanneer PMS toeslaat, vaak voor zoet of hartig voedsel zoals chocoladetaart. De redenen hiervoor zijn niet echt duidelijk. Andere vrouwen kunnen hun eetlust verliezen of krijgen een maagklachten. Bloating en obstipatie komen ook veel voor.

Veeg om verder te gaan 3 / 22

Symptomen van PMS: Acne

Acne is een van de meest voorkomende symptomen van PMS en het is niet alleen van invloed op tieners. Hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat klieren in de huid meer talg produceren. Deze olieachtige substantie kan de poriën verstoppen en een uitbraak veroorzaken - een zichtbare herinnering dat je menstruatie onderweg is.

Veeg om verder te gaan 4 / 22

Symptomen van PMS: pijn

PMS kan een breed scala aan pijntjes en kwalen veroorzaken, waaronder:

• Rugpijn
• hoofdpijn
• Tedere borsten
• Gewrichtspijn

Veeg om verder te gaan 5 / 22

Symptomen van PMS: Mood Swings

Voor veel vrouwen is het slechtste aspect van PMS de onvoorspelbare invloed ervan op de stemming. Prikkelbaarheid, woede, huilbuien, depressie en angst kunnen komen en gaan in de dagen voorafgaand aan je menstruatie. Sommige vrouwen hebben zelfs moeite met geheugen en concentratie gedurende deze tijd.

Veeg om verder te gaan 6 / 22

Wie krijgt PMS?

Elke vrouw met een menstruatie kan PMS krijgen, maar sommige vrouwen hebben meer kans op symptomen:

• PMS is waarschijnlijker in de late 20s tot midden 40s.
• Oudere tieners hebben meestal meer ernstige PMS dan jongere tieners.
• PMS kan ernstiger zijn in de jaren 40.
• Vrouwen die minstens één zwangerschap hebben gehad zijn meer vatbaar voor PMS.
• Vrouwen met een voorgeschiedenis van depressie of een andere stemmingsstoornis kunnen meer PMS-symptomen hebben.

Veeg om verder te gaan 7 / 22

Hoe PMS andere aandoeningen beïnvloedt

PMS kan de symptomen van bepaalde chronische aandoeningen verergeren, waaronder:

• Astma en allergieën
• Depressie en angst
• Convulsiestoornissen
• migraine

Laat uw arts weten als uw toestand erger wordt vlak voor uw menstruatie.

Veeg om verder te gaan 8 / 22

Welke oorzaken PMS?

De precieze oorzaak van PMS is niet duidelijk, maar we weten wel dat de niveaus van oestrogeen en progesteron in de week vóór je menstruatie dalen. Veel artsen geloven dat deze afname van hormoonniveaus de symptomen van PMS veroorzaakt. Veranderingen in hersenchemicaliën of tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen kunnen ook een rol spelen. Te veel hartig voedsel, alcohol of cafeïne kan de symptomen ook verergeren.

Veeg om verder te gaan 9 / 22

PMS of iets anders?

De symptomen van PMS kunnen vergelijkbaar zijn met of overlappen met andere aandoeningen, waaronder:

• perimenopauze
• Depressie of angst
• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Schildklier aandoening
• Prikkelbare darmaandoening

Het belangrijkste verschil is dat de symptomen van PMS maandelijks in een ander patroon komen en gaan.

Veeg om verder te gaan 10 / 22

Diagnose van PMS: Symptom Tracker

Om erachter te komen of u PMS heeft, noteert u uw symptomen op een volgformulier zoals dit. Mogelijk hebt u PMS als:

• Symptomen treden op gedurende de vijf dagen vóór uw menstruatie.
• Zodra uw menstruatie begint, eindigen de symptomen binnen vier dagen.
• De symptomen keren terug gedurende ten minste drie menstruatiecycli.

Veeg om verder te gaan 11 / 22

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Als u gedachten heeft om uzelf te verwonden, belt u 911 of neemt u medische spoedhulp. U moet ook meteen uw arts raadplegen als uw symptomen problemen veroorzaken met uw werk, persoonlijke relaties of andere dagelijkse activiteiten. Dit kan een teken zijn van een ernstigere vorm van PMS, bekend als PMDD.

Veeg om verder te gaan 12 / 22

Premenstruele dysforische aandoening

Premenstruele dysfore stoornis (PMDD) volgt hetzelfde patroon als PMS, maar de symptomen zijn meer ontwrichtend. Vrouwen met PMDD kunnen paniekaanvallen, huilbuien, zelfmoordgedachten, slapeloosheid of andere problemen krijgen dan het dagelijks leven verstoren. Gelukkig kunnen veel van dezelfde strategieën die PMS verlichten effectief zijn tegen PMDD.

Risicofactoren voor PMDD omvatten een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van depressie, stemmingsstoornissen of trauma.

Veeg om verder te gaan 13 / 22

PMS-remedie: Oefening

Oefening kan helpen je humeur te verbeteren en vermoeidheid te bestrijden. Om de voordelen te krijgen, moet u regelmatig sporten - niet alleen wanneer PMS-symptomen optreden. Streef naar 30 minuten gematigde fysieke activiteit op de meeste dagen van de week. Krachtige training op minder dagen kan ook effectief zijn.

Veeg om verder te gaan 14 / 22

PMS Remedy: Dieet rijk aan B-vitamines

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitaminen kunnen helpen bij het bestrijden van PMS. In één onderzoek volgden onderzoekers meer dan 2000 vrouwen gedurende 10 jaar. Zij vonden dat vrouwen die voedingsmiddelen met veel thiamine aten (varkensvlees, paranoten) en riboflavine (eieren, zuivelproducten) veel minder kans hadden om PMS te ontwikkelen. Het nemen van supplementen had niet hetzelfde effect.

Veeg om verder te gaan 15 / 22

PMS-remedie: complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten, zoals volkoren brood en granen, zitten boordevol vezels. Het eten van veel vezels kan uw bloedsuikerspiegel gelijk houden, wat stemmingswisselingen en eetbuien kan verzachten. Verrijkte volkorenproducten hebben ook de PMS-fighting B-vitamines, thiamine en riboflavine.

Veeg om verder te gaan 16 / 22

Remedie PMS: te vermijden voedingsmiddelen

Mogelijk kunt u de PMS-symptomen verlichten door deze voedingsmiddelen te verminderen:

• Zout, waardoor het opgeblazen gevoel kan toenemen
• Cafeïne, dat prikkelbaarheid kan veroorzaken
• Suiker, die het hunkeren naar erger kan maken
• Alcohol, die de stemming kan beïnvloeden

Veeg om verder te gaan 17 / 22

PMS Remedy: Stress Relief

Omdat PMS spanning, angst en prikkelbaarheid kan veroorzaken, is het belangrijk om gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan. Verschillende strategieën werken voor verschillende vrouwen. Je kunt yoga, meditatie, massage, schrijven in een dagboek of gewoon praten met vrienden proberen. Het helpt ook om ervoor te zorgen dat je voldoende slaapt.

Veeg om verder te gaan 18 / 22

PMS-remedie: OTC-geneesmiddelen

Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen sommige lichamelijke symptomen van PMS verlichten, zoals gevoelige borsten, hoofdpijn, rugpijn of krampen. OTC-medicijnen die goed werken voor deze symptomen zijn:

• Aspirine
• Ibuprofen (Advil, Motrin, Midol Cramp)
• Naproxen (Aleve)

Veeg om verder te gaan 19 / 22

PMS-remedie: hormonale behandelingen

Bloedarmoedige pillen voorkomen de ovulatie door hormonen te reguleren. Dit leidt meestal tot lichtere periodes en kan de symptomen van PMS verminderen. Andere hormonale behandelingen kunnen GnRH-agonisten lupron of nafareline omvatten, of synthetische steroïden zoals danazol. U moet misschien meer dan één type proberen voordat u er een vindt die u verlichting biedt.

Veeg om verder te gaan 20 / 22

PMS Remedy: andere medicijnen

Antidepressiva kunnen vrouwen met ernstige stemmingswisselingen of PMDD helpen. De meest gebruikte medicijnen staan ​​bekend als SSRI's. Andere soorten antidepressiva worden echter vaak voorgeschreven om PMDD te behandelen. Sommige antidepressiva kunnen 10 tot 14 dagen vóór elke periode of tijdens de menstruatiecyclus worden ingenomen. Degenen die zijn voorgeschreven om PMS te behandelen, zijn onder meer:

• Fluoxetine (Prozac, Sarafem)
• Paroxetine HCI (Paxil CR)
• Sertraline (Zoloft)
• Nefazodon (Serzone)
• Clomipramine (Anafranil)

Andere behandelingen voor PMS omvatten anti-angst medicijnen (Xanax, Buspar) en diuretica (HCTZ, Aldactone).

Veeg om verder te gaan 21 / 22

PMS-remedie: supplementen

Studies suggereren dat de volgende vitamine- en mineralensupplementen PMS-symptomen kunnen verminderen:

• Foliumzuur (400 mcg)
• Magnesium (400 mg)
• Vitamine E (400 IE)
• Calcium (1.000 mg tot 1.300 mg)
• Vitamine B6 (50 mg tot 100 mg)

Veeg om verder te gaan 22 / 22

PMS-remedie: kruidenextracten

Kruidengeneesmiddelen voor PMS zijn niet goed bestudeerd, maar sommige vrouwen krijgen verlichting met kuisebessen, zwarte cohosh en teunisbloemolie. Raadpleeg uw arts voordat u deze kruiden probeert. Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of schadelijk zijn voor mensen met bepaalde chronische aandoeningen.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/22 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 23-10-2018 Beoordeeld door Kecia Gaither, MD, MPH op 23 oktober 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1) A G Holesch
2) Katherine Lewinski / Flickr
3) CMSP
4) Tom Merton / OJO Images
5) Afbeeldingsbron
6) Hemera
7) Sam Edwards / OJO Images
8) Anna Webb /
9) Thomas Barwick / Riser
10) Ministerie van Volksgezondheid en Human Services van de Verenigde Staten
11) Andrew Bret Wallis / Photographer's Choice
12) WIN-initiatief
13) Montage / fotodisk
14) Brian Leatart / FoodPix
15) Tom Grill / Iconica
16) Lukas Creter / Riser
17) Afbeeldingsbron
18) Nisian Hughes / The Image Bank
19) Peter Dazeley / Photographer's Choice
20) Zekering
21) Siri Stafford / Levensgrote
22) Geir Pettersen / Digital Vision

Bronnen:

AcneNet: "Wat veroorzaakt acne?"

ACOG-pamflet: 'Premenstrueel syndroom'.

American Academy of Family Physicians: "Premenstrual Dysphoric Disorder."

American Dietetic Association: "Premenstrual Syndrome."

Chocano-Bedoya, P. American Journal of Clinical Nutrition, Februari 2011.

Hassan, I. The Journal of the British Menopause Society, December 2004.

Judith Wurtman, PhD, directeur van het programma voor vrouwengezondheid, Massachusetts Institute of Technology, Cambridge.

Medscape: "Premenstrual Dysphoric Disorder - Overview," "Premenstrual Syndrome Clinical Presentation."

Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde: 'Black Cohosh', 'Chasteberry', 'Evening Primrose Oil'.

New York Presbyteriaan: "Premenstrual Dysphoric Disorder."

Oregon State University Informatiecentrum voor micronutriënten: "Thiamine."

TeensHealth: "Waarom krijgen sommige meisjes PMS?"

Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen: 'Midlife Transitions'.

Het National Women's Health Information Centre: "Premenstrual Syndrome."

Women'sHealth.gov: "Wat is perimenopause?"

Beoordeeld door Kecia Gaither, MD, MPH op 23 oktober 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.