Inhoudsopgave:
Vooruitgaan met een bipolaire stoornis is geen snel proces. De tijd vanaf mijn diagnose tot ik herstel had bereikt, was meer dan 4 jaar. Vier jaar is een lange tijd om te wachten om "gezond te worden", maar er zijn veel markeringen langs de weg om te laten zien dat je vooruitgang boekt.
Ten eerste denk ik dat het belangrijk is om 'herstel' te definiëren. Voor mij is de meest realistische definitie dat ik meer tijd aan mijn leven besteed dan aan het omgaan met een bipolaire stoornis. De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) definieert herstel als "een proces van verandering waardoor individuen hun gezondheid en welzijn verbeteren, een zelfgestuurd leven leiden en ernaar streven hun volledige potentieel te bereiken."
Welke definitie u ook kiest, het is belangrijk om te onthouden dat herstel niet betekent dat u het gewenste geld verdient, dat u het huis van onze dromen bezit of dat u de perfecte romantische partner ontmoet. Dat zijn geweldige doelen - ze hebben gewoon weinig te maken met leven in herstel.
Met andere woorden, het is goed mogelijk om een bipolaire stoornis perfect te beheren en nog steeds tekort te schieten in andere bezigheden. Ik geloof dat het belangrijk is om het succes op een gebied niet te laten slagen met succes in een ander gebied. Alleen omdat mijn moeder nooit een beroemde schilder is geworden, wil dat nog niet zeggen dat ze als moeder faalde.
vervolgd
Indicatoren van vooruitgang bij bipolaire stoornis
Ik vertel mensen vaak dat als het gaat om het bereiken van herstel met een bipolaire stoornis, het enige dat belangrijk is, is dat je consistente vooruitgang boekt. Mijn tweede favoriete advies is dat er geen tijdslimiet is. Het duurt zo lang als het duurt, maar als je elke dag vooruit wilt gaan, geloof ik dat iedereen daar kan komen.
Dat gezegd hebbende, het is geruststellend om vooruitgang te zien. Het is gemakkelijker om iets te bereiken voor de tweede keer. Het gaat ook niet om de kennis of ervaring. Het gaat om het vertrouwen dat je weet dat je het kunt doen. Succes ervaren is een krachtige motivator.
Mijn favoriete succesindicatoren zijn eenvoudige dingen, zoals het nemen van voorgeschreven medicijnen, afspraken maken met mijn behandelteam en op tijd aankomen voor deze afspraken. Hoewel ik het ermee eens ben, zijn deze niet spannend, maar het vaststellen van dit soort track record is veel meer vooruitgang dan mensen beseffen.
Hoewel hygiëne vaak over het hoofd wordt gezien als bewijs van vooruitgang, is hygiëne een andere indicator dat vooruitgang wordt geboekt. Mensen die depressief of manisch zijn, stoppen met basale dingen zoals douchen, tanden poetsen, scheren en zelfs aankleden. Als je uit bed kunt komen, opruimen en aankleden, dat is een buitengewoon zinvolle prestatie en moet niet worden genegeerd.
De realiteit is dat goed leven met een bipolaire stoornis betekent dat je consequent typische alledaagse taken uitvoert. Veel van die taken zijn alledaags en saai. Het is echter belangrijk om te beseffen dat het goed gaat als je succesvol bent in de details van het leven.