Als je een vrouw bent (en waarschijnlijk ook als je dit artikel leest), ben je waarschijnlijk bekend met de tekenen dat je menstruatie nadert. Negentig procent van de vrouwen heeft op een bepaald moment in het voortplantingsleven premenstrueel syndroom (PMS).

Hoewel een groot deel van de vrouwelijke bevolking in de wereld ongemakkelijke en vervelende premenstruele symptomen heeft, weten artsen nog steeds niet helemaal zeker waarom ze zich voordoen. Veranderende hormonen zijn de reden achter dit alles, maar experts weten niet precies hoe hormonale verschuivingen bijvoorbeeld krampen of depressieve gevoelens kunnen veroorzaken.

Hersenen chemicaliën zijn ook betrokken, maar het is onduidelijk in welke mate.

Als u ernstiger premenstruele symptomen heeft, betekent dit niet dat u hogere of meer afwijkende hormoonspiegels heeft dan andere vrouwen. Onderzoekers denken dat dit komt omdat je gevoeliger bent voor hormonale veranderingen. Maar waarom, nogmaals, ze weten het niet.

Ongeacht wat er op uw persoonlijke controlelijst vóór de periode staat, u zult meestal de tekens 1 tot 2 weken vóór uw menstruatie opmerken en zij zullen weggaan zodra het bloeden begint. Hoeveel van deze herken je?

1. Je bent uit. Acne is een veel voorkomend probleem in die tijd van de maand. Volwassen vrouwen hebben veel meer last van acne dan mannen, en dat komt allemaal door hormonen. Toenemende hormoonspiegels activeren de talgproductie (olie), die de poriën verstopt en puistjes veroorzaakt terwijl uw menstruatie begint.
2. Je borsten veranderen. Zwelling en gevoeligheid van de borst is een andere frequente. Nogmaals, artsen weten niet precies welke rol hormonen hier spelen, maar deze symptomen kunnen worden gekoppeld aan hoge niveaus van prolactine, het borstvoedingshormoon.
3. Je bent moe … maar je kunt niet slapen. Vermoeidheid is voor veel vrouwen een vicieuze cirkel op dit moment in hun cyclus. Verschuivende hormonen maken je moe, maar ze verstoren je slaappatroon ook. PMS en chronisch vermoeidheidssyndroom delen namelijk veel van dezelfde symptomen.
4. Je hebt krampen. Buikkrampen zijn de meest voorkomende menstruatieklachten. In tegenstelling tot vele andere symptomen, die 1 tot 2 weken voor uw menstruatie beginnen en eindigen wanneer het bloeden begint, verschijnen krampen meestal vlak voor de showtijd en duren ze 2 tot 3 dagen.
5. Je bent geconstipeerd … of hebt diarree. Wanneer je menstruatie nadert, hebben spijsverteringssymptomen de neiging om tot het uiterste te vervallen. Sommige vrouwen raken verstopt en anderen hebben diarree.
6. Je bent opgeblazen en druk. Waterretentie is een andere belangrijke klacht. Het is ook hormonaal, maar je kunt de premenstruele bloat verminderen door zout te verwijderen, meer fruit en groenten te eten en regelmatig te bewegen.
7. Jij hebt hoofdpijn. Veranderingen in oestrogeenniveaus zijn de schuldige als je last hebt van hoofdpijn tijdens je menstruatie. Als u gevoelig bent voor migraine, zult u waarschijnlijk merken dat u ze vóór uw menstruatie krijgt.
8. Je hebt stemmingswisselingen. Alle PMS-symptomen worden veroorzaakt door hormonen, dus de emotionele tekenen zijn net zo echt als de fysieke. Hoewel stemmingswisselingen worden gezien als een van de klassieke PMS-kenmerken, weten artsen niet precies waarom ze gebeuren.
9. Je bent angstig en depressief. Depressie en angst zijn dubbel gelinkt aan PMS. Een voorgeschiedenis van beide aandoeningen kan uw premenstruele symptomen verergeren. En PMS kan ook beide veroorzaken.