Heeft uw kind problemen met slapen? We weten allemaal dat rustgevende slaap noodzakelijk is om het lichaam te genezen en te herstellen. Maar recente gezondheidsrapporten suggereren dat veel kinderen in de Verenigde Staten chronisch slaapgebrek hebben. In een peiling van de National Sleep Foundation (NSF) ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat meer dan twee op de drie kinderen van 10 jaar en jonger een soort slaapprobleem hebben ervaren.

Er is een prijs te betalen voor slaapproblemen bij kinderen. In een onthullende studie aan het Northwestern University Medical Center volgden wetenschappers het slaappatroon van 510 kinderen tussen 2 en 5 jaar oud. De studie toonde aan dat minder slaap 's nachts meer gedragsproblemen gedurende de dag betekent.

Andere studies hebben slechte slaap gekoppeld aan kinderen met slechte cijfers in klassen zoals rekenen, lezen en schrijven. Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat door slaap gestoorde kinderen meer depressieve symptomen en angststoornissen hebben.

Net als bij volwassenen zijn er allerlei redenen waarom kinderen niet goed slapen. Sommige van die redenen zijn ernstiger dan andere. Maar als u een probleem met een slaper (of twee) in uw huis heeft, zijn er manieren om iedereen, inclusief de ouders, te helpen een goede nachtrust te krijgen en de volgende dag alert en productief te zijn.

Zijn er verschillende soorten slaapproblemen bij kinderen?

Slaapproblemen worden ingedeeld in twee hoofdcategorieën. De eerste is dyssomnie. Bij kinderen kunnen dyssomnieën zijn:

• Slaap-onset problemen
• Beperkende slaapstoornis
• Ontoereikende slaaphygiëne
• Onvoldoende slaapsyndroom
• Snurken en obstructieve slaapapneu (OSA)

De tweede klasse van slaapstoornissen is parasomnia. Voorbeelden van veel voorkomende parasomnia's zijn:

• Slaapwandelen
• Nachtmerries
• Nightmares
• Ritmische bewegingsstoornissen zoals hoofd bonzen of schommelen

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een verstoring van de slaapcyclus, waaronder moeilijkheden bij het inslapen, moeite met in slaap blijven, en mogelijk 's ochtends vroeg wakker worden. Bij kinderen kan slapeloosheid een paar nachten duren of langdurige weken duren. Kinderen met slaapangst kunnen slapeloosheid hebben. Andere slapeloosheidstriggers omvatten dagelijkse of chronische stress, pijn of geestelijke gezondheidsproblemen.

Als uw kind slapeloosheid heeft, kunt u het volgende doen:

• Probeer stressoren te identificeren. Bijvoorbeeld, extra huiswerk, problemen met vrienden of een verhuizing naar een nieuwe wijk kan nachtelijke angst veroorzaken.
• Maak een regelmatige bedtijdroutine die uw kind de tijd geeft om te ontspannen voordat de lichten uitgaan.
• Als de slapeloosheid aanhoudt, praat dan met de arts van je kind over manieren om het probleem op te lossen.

vervolgd

Wat betekent het als een kind luid snurkt?

Iets meer dan één op de tien kinderen snurkt gewoonlijk. Snurken kan worden veroorzaakt door verschillende problemen. Bijvoorbeeld chronische neusverstopping, vergrote adenoïden of enorme amandelen die de luchtweg blokkeren, kunnen allemaal leiden tot snurken.

Bij het snurken ontspannen de spieren die de opening van de bovenste luchtweg achter in de keel van het kind ondersteunen tijdens de slaap. Extra weefsel in het gehemelte en de huig - het vlezige stuk dat aan het dak van de mond hangt - trilt bij elke ademhaling. Deze vibraties veroorzaken feitelijk het geluid dat we 'snurken' noemen. Bij sommige kinderen bestaat de neiging om de luchtweg op enig punt in dit gebied te sluiten. Versmalling van de luchtweg veroorzaakt turbulentie en het geruis van snurken.

Snurken kan onschadelijk zijn. Maar het kan ook leiden tot slechte slaapkwaliteit en veranderingen in de slaap-waakcyclus van het kind. Vanwege rusteloze slaap en frequente ontwaken, is er overdag minder alertheid. Dat kan leiden tot dramatische veranderingen in stemming en energie. Een paar kinderen die snurken, hebben mogelijk een ernstiger probleem dat obstructieve slaapapneu of OSA wordt genoemd.

Wat is obstructieve slaapapneu?

Obstructieve slaapapneu is tegenwoordig een veel voorkomend probleem bij kinderen. Volgens de American Academy of Pediatrics zijn de symptomen van slaapapneu bij kinderen onder meer:

• Nighttime snurken met af en toe pauzes
• Hijgen of stikken
• Slaapverstoring

Kinderen met snurken en OSA hebben vaak grote amandelen en / of adenoïden. Velen zijn zwaarlijvig en / of hebben een allergische ziekte. Slaapapneu heeft de volgende gevolgen:

• Abnormale groei en ontwikkeling
• bedplassen
• Gedrags- en leerproblemen
• Slaperigheid overdag
• Hyperactiviteit of ADHD

Behandeling voor kinderen die ofwel simpelweg snurken of OSA hebben, kan omvatten:

• Gewichtsverlies
• Managing allergische rhinitis
• Neussteroïden
• antibiotica
• Verwijdering van de adenoïden en amandelen - als laatste redmiddel

Soms wordt nasale continue positieve luchtwegdruk (CPAP) gebruikt voor kinderen met obstructieve slaapapneu. CPAP omvat het gebruik van een machine die een stroom gecomprimeerde lucht door een neusmasker naar de luchtwegen van het kind brengt om hem tijdens de slaap open te houden.

Slaapwandelen en Bedplassen Algemene slaapproblemen bij kinderen?

Sommige slaapgedragingen - zoals slaapwandelen, tandenknarsen (bruxisme) en bedplassen - zijn niet ongebruikelijk bij kinderen. Ook komt slaapwandelen vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Slaapwandelen kan het gevolg zijn van een onvolgroeid centraal zenuwstelsel of van overdreven moe zijn. Het gebeurt meestal ongeveer een uur of twee nadat het kind in slaap valt. Soms kan slaapwandelen doorgaan tot in de volwassenheid. Omdat slaapwandelaars schade kunnen ondervinden, moeten ouders het kind beschermen tegen letsel.

Bedplassen kan tot ver in de elementaire jaren doorgaan voor zowel meisjes als jongens. Hoewel bedplassen soms te wijten is aan angst of andere emotionele problemen, is er bij de meeste kinderen niets mis. Uiteindelijk zullen ze het bedplassen ontgroeien - meisjes stoppen meestal voor jongens. Aan de andere kant, hoewel het ongebruikelijk is, kan bedplassen het gevolg zijn van een infectie of een allergie.

vervolgd

Wat zijn nachtmerries?

Bij nachtelijke paniekaanvallen - ook wel nachtmerries genoemd - heeft het kind een plotselinge opwinding uit zijn slaap met extreme opwinding, schreeuwen, huilen, verhoogde hartslag en verwijde pupillen. Net als slaapwandelen lijken nachtelijke paniekaanvallen verband te houden met een immatuur centraal zenuwstelsel en zijn ze vaak ontgroeid. Deze slaapverschijnselen beginnen meestal na de leeftijd van 18 maanden en verdwijnen op 6-jarige leeftijd.

Als uw kind nachtmerries heeft, is het belangrijk om met familieleden te praten en hen te verzekeren dat de afleveringen niet schadelijk zijn. Zorg ervoor dat de kinderkamer veilig is om je te beschermen tegen verwonding tijdens een nachtelijke terreur. Het helpt ook om op een regelmatig slaapregime te blijven en om stress te beheersen, zodat het kind niet bang is om naar bed te gaan.

Zijn nachtmerries gebruikelijk in de kinderjaren?

Nachtmerries zijn de angstaanjagende dromen die optreden tijdens een snelle slaap in de ogen (REM). Ze zijn een gewoon onderdeel van de kindertijd.

In het peuterstadium beginnen kinderen te dromen, waarbij het vaak moeilijk is om de werkelijkheid van de verbeelding te onderscheiden. Kleuters en kinderen op de basisschoolleeftijd kunnen nachtmerries ervaren die het gevolg zijn van dagelijkse emotionele episodes. Bijvoorbeeld, ruzies met klasgenoten of broers en zussen, academische stress of angst voor scheiding kunnen nachtmerries veroorzaken.

De meeste kinderen hebben ooit een nachtmerrie gehad. Volgens de Sleep in America-enquête van de National Sleep Foundation ervaart 3% van de kleuters en schoolgaande kinderen vaak nachtmerries. De ergste nachtmerries lijken zich voor te doen rond de leeftijd van 6. Naarmate uw kind ouder wordt, nemen de slechte dromen waarschijnlijk af.

Kunnen kinderen rusteloze benen syndroom krijgen?

Restless legs syndrome (RLS) is niet ongebruikelijk bij kinderen van 8 jaar en ouder. Deze neurologische slaapstoornis veroorzaakt een kruipend, kruipend gevoel in de benen (en soms in de armen) dat een onweerstaanbare drang tot bewegen creëert.

Studies tonen aan dat het rustelozebenensyndroom een ​​sterke genetische component kan hebben. Kinderen met slaaptrillingen of het rustelozebenensyndroom kunnen moeite hebben om in slaap te vallen. Dat kan overdag vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken. Volgens recente studies kunnen ADHD en depressie vaker voorkomen bij mensen met de diagnose RLS. Praat met de kinderarts van uw kind over manieren om RLS bij kinderen te behandelen.

vervolgd

Hoeveel slaap hebben kinderen nodig?

Slaapdeskundigen suggereren dat kinderen van middelbare leeftijd elke nacht 10 tot 11 uur moeten slapen. Kinderen van middelbare leeftijd moeten ongeveer 11 tot 13 uur per nacht slapen.

Hoe kan ik de slaapproblemen van mijn kind helpen?

Als uw kind slaapt, het bed nat maakt of andere slaapstoornissen ervaart, zoals nachtmerries, overleg dan met uw arts. Soms is emotionele stress de boosdoener. In de meeste gevallen van emotionele stress kan het probleem gemakkelijk worden opgelost met een paar gedragsinterventies.

Bekijk bovendien uw kind terwijl hij slaapt om een ​​patroon in zijn slaap en mogelijk snurken of slaapapneu te bepalen. Als uw kind aan allergieën of astma lijdt, zorg er dan voor dat hij medicatie op de juiste manier inneemt. Nogmaals, de arts van uw kind is de beste bron voor behandelingen voor slaapproblemen.

Wat is een slaaponderzoek?

Een slaaponderzoek of polysomnografie kan worden aanbevolen voor uw kind, vooral als hij overmatige slaperigheid overdag, problemen met in slaap vallen of OSA heeft. De slaapstudie zal helpen bepalen of uw kind een diagnosticeerbaar probleem heeft, zoals puur snurken, obstructieve slaapapneu, rustelozebenensyndroom of een ander slaapprobleem. Deze aandoeningen kunnen een specifieke therapie vereisen die de arts van uw kind zal voorschrijven of uw kind kan worden gestuurd naar een specialist die mogelijk kan helpen.