Leven met zenuwpijn kan een langetermijnvoorstel zijn. Sommige neuropathische pijn wordt beter met de behandeling of op zichzelf, maar dat kan maanden of jaren duren. Andere zenuwpijn blijft jarenlang hetzelfde of verergert langzaam. Sommige zenuwpijn kan niet worden teruggedraaid.

Uw arts kan u helpen bij het identificeren en behandelen van neuropathische pijn met de best beschikbare therapieën. Maar er zijn ook genoeg dingen die u alleen kunt doen om pijn te verzachten.

Wat veroorzaakt zenuwpijn?

Neuropathische pijn komt van zenuwbeschadiging. Meestal wordt dit veroorzaakt door medische aandoeningen zoals diabetes, bijwerkingen van medicijnen of chemotherapie of verwondingen.

Beschadigde zenuwen zullen meer kans maken om te mislukken en pijnsignalen uitzenden als er geen reden is tot pijn. Ze kunnen u ook in gevaar brengen voor meer ernstige problemen zoals voetinfecties.

Alle oorzaken van zenuwpijn zijn nog steeds grotendeels een medisch mysterie. Onderzoekers hebben verschillende manieren geïdentificeerd waarop zenuwen kunnen mislopen, en dit heeft geleid tot behandelingen die veel mensen helpen.

Toch zeggen de meesten dat ze nog steeds pijn hebben, ondanks de inspanningen van artsen, in enquêtes onder mensen met zenuwpijn. Als u een van hen bent, wilt u wellicht verder kijken dan de conventionele geneeskunde voor verlichting. Bijna de helft van de mensen met zenuwpijn meldt aanvullende of alternatieve benaderingen om hun pijn te verbeteren.

Strategieën voor het verlichten van zenuwpijn

Naast het verlichten van pijn kunnen veel zelfzorg- en huisbehandelingen serieuze problemen helpen voorkomen en de algehele gezondheid beschermen. Sommige van deze strategieën kunnen zelfs de natuurlijke pijnstillers van het lichaam activeren, met als bijkomend voordeel dat u zich goed voelt.

Blijf op de hoogte van diabetes. Als u diabetes heeft, houd dan de bloedsuikerspiegel onder controle. Normale bloedsuikerspiegels zijn de best mogelijke behandeling voor diabetische zenuwpijn.

Ga weg. Bij inspanning worden natuurlijke pijnstillers, endorfines genoemd, vrijgegeven. Oefening bevordert ook de bloedtoevoer naar de zenuwen in de benen en voeten. Onderzoekers geloven dat regelmatige lichaamsbeweging een langdurige expansie in bloedvaten in de voeten kan veroorzaken, waardoor beschadigde zenuwen weer gezond worden. Begin met een dagelijkse wandeling, geleidelijk toenemende snelheid en afstand.

vervolgd

Verwen je voeten. Als de voeten last hebben van zenuwpijn, is het tijd om aandacht te besteden aan goede voetverzorging. Zenuwpijn betekent meestal een verminderd gevoel, waardoor verwondingen en infecties waarschijnlijker worden. Verminder het risico door dagelijks uw voeten te onderzoeken, comfortabele schoenen te dragen en regelmatig een podotherapeut te bezoeken. Geen enkele wond of verwonding aan uw voeten is te klein voor een consult met een arts.

Geniet het weg. Een warm bad is misschien wel de gemakkelijkste - en minst dure - thuisbehandeling voor zenuwpijn. Warm water verhoogt tijdelijk de bloedtoevoer naar de benen en kan ook helpen bij het verlichten van stress. Vermijd brandwonden door de watertemperatuur te meten met uw arm voordat u naar binnen gaat.

Gelukkig uur overslaan. Zwaar alcoholgebruik is giftig voor zenuwen en kan zenuwpijn verergeren. Er is geen magisch nummer voor hoeveel alcoholische dranken je kunt hebben en toch zenuwpijn vermijden, maar sommige deskundigen adviseren vier drankjes of minder per week.

Slaap er een nachtje over. Zenuwpijn kan 's nachts verergeren, de slaap verstoren en het moeilijker maken om met pijn om te gaan. Help de cyclus te doorbreken met goede slaapgewoonten. Beperk de inname van cafeïne in de middag, houd een constante nachtrust in acht uur slaap en reserveer de slaapkamer voor slaap en seks.

Verbrand het. Capsaïcine crème, gemaakt van hete chili pepers, veroorzaakt een ongemakkelijk branderig gevoel bij de eerste toepassing. Sommige mensen vinden het brandende gevoel ondraaglijk, vooral als ze al pijn hebben. Maar degenen die het wekenlang volhouden, melden vaak verbetering van zenuwpijn (en minder branden na verloop van tijd).

Doe het maar op. De verdovende lidocaïne - in gel, zalf of pleisters - is verkrijgbaar in recept- en vrij verkrijgbare preparaten. Het reliëf van lidocaïne is bevredigend, hoewel tijdelijk.

Wrijf het uit. Sommige studies hebben aangetoond dat het aanbrengen van botanische oliën zoals geraniumolie de pijn van postherpetische neuralgie kan verminderen. Andere oliën, zoals lavendelolie, hebben aangetoond dat ze mensen helpen ontspannen, wat ook kan helpen de geest af te sluiten van zenuwpijn.

Mediteer erop. Technieken zoals geleide beelden, meditatie, biofeedback en hypnose helpen sommige mensen met zenuwpijn beter te leven. Het vinden van de juiste professional tegen een redelijke prijs kan een uitdaging zijn. Maak je huiswerk en vraag om een ​​verwijzing van je arts of iemand van wie je advies vertrouwt.