Door Michelle Konstantinovsky

Als u reumatoïde artritis (RA) heeft en u ouder bent van kleine kinderen, weet u alles over de geneugten - en uitdagingen - van het opvoeden van een gezin. Er zijn eenvoudige strategieën waarmee u uw opvoedingstaken bij kunt houden terwijl u de pijnlijke gewrichten en vermoeidheid regelt die samengaan met RA.

Ken je grenzen

Alle moeders en vaders - of ze nu RA hebben of niet - moeten oppassen dat ze zichzelf niet te hard pushen.

"Ouders hebben tegenwoordig een enorme behoefte om de noden van hun kind te respecteren, en ze kunnen daardoor burn-out doen", zegt Mark Lumley, hoogleraar en directeur van de klinische opleiding in de klinische psychologie aan de Wayne State University.

Als je RA hebt, is het een speciale zorg om te veel te nemen. Het is niet alleen een bron van stress, zegt Lumley, maar het kan ook een uitbarsting veroorzaken.

"De kunst is om te leren wat je eigen tijdschema is, zodat je jezelf kunt aanpassen", zegt hij. "Je moet een pauze nemen voor je begint pijn te voelen, want tegen de tijd dat je het voelt, is het te laat. "

In plaats van te vertrouwen op de signalen van je lichaam, suggereert Lumley dat je je vroegere ervaringen analyseert om erachter te komen hoe lang je actief kunt blijven voordat de pijn toeslaat. Snijd die tijd met een half uur of een uur, en plan in een pauze zodat u een overstraling kunt voorkomen.

Maak uw gezondheid een prioriteit

Kelly O'Bannon, een 42-jarige moeder in San Francisco, beheert de pijn en stijfheid van RA sinds haar diagnose een paar maanden voor haar afstuderen. Ze heeft geleerd dat ze als goede vader van haar twee dochters, in de leeftijd van 9 en 7, soms eerst voor haar gezondheid moet zorgen.

"Ik hoor vaak dat deel in de veiligheidslezing van de luchtvaartmaatschappij: 'Zet je masker op jezelf voordat je anderen helpt'," zegt ze. "Als moeder ben ik niet gebonden om mezelf voorop te stellen, maar ik heb steeds weer geleerd dat als mijn gezondheid inzakt, het leven van mijn familie helemaal zijwaarts gaat."

Misschien vindt u dat u uw kinderen moet uitleggen dat u nu niet bij hen kunt zijn, of uw partner kunt vragen om mee te doen.

vervolgd

"Een van de gezondste dingen die je kunt doen, is de behoeften van anderen in balans te brengen met die van jezelf", zegt Lumley. "Soms betekent dit dat je de kinderen zegt:" Nee, "of zeggen:" Schat, je neemt ze nu, "naar een echtgenoot. Het kan moeilijk zijn voor ouders om dit te doen, maar er is goed bewijs dat kinderen zullen leren omgaan en kan zelfs beter gedijen. "

O'Bannon zegt dat ze geleerd heeft om haar eigen gezondheid een prioriteit te maken om beter voor haar gezin te kunnen zorgen.

"Als ik ziek word, is het beste wat ik kan doen, rusten en slapen, beide zijn luxe items als ouders," zegt ze. "Gelukkig heb ik de meest begripvolle en geweldige echtgenoot ooit. Hij is al 17 jaar samen, hij kent me even goed als - of soms beter dan - ik ken mezelf. Als hij ziet dat ik ziek word, vertelt hij vaak ik, 'je moet naar bed gaan,' wetende dat als ik het niet doe, het alleen maar erger zal zijn. '

Vergeet niet dat je niet in topvorm hoeft te zijn om een ​​goede, betrokken of toegewijde ouder te zijn. Hoewel je misschien niet in staat bent om deel te nemen aan sommige activiteiten met je kinderen, zijn er tal van manieren waarop je ze kunt ondersteunen en leren. Je kunt bonding-mogelijkheden vinden die fysiek minder zwaar zijn, maar je toch tijd laten doorbrengen, zoals een film kijken of een bordspel spelen.

Wees eerlijk met uw kinderen en vraag om hun hulp

Het is belangrijk om met je familie open te zijn over wat je doormaakt. "Het proces van het verbergen van een ziekte kan stressvol zijn", zegt Lumley. "En we weten dat dit waar is voor veel ziekten.Het verbergen van het feit dat je het hebt, kan psychologisch en fysiek een tol eisen."

Hoewel je misschien moet aanpassen aan hoe je praat over je RA, afhankelijk van de leeftijd van je kind, zegt Lumley dat het over het algemeen een goed idee is om kinderen van de basisschoolleeftijd en ouder te vertellen dat je gezondheidsproblemen hebt en dat je hun ondersteuning soms nodig hebt.

"Dat lijkt misschien een rolomkering, maar het is een goede vaardigheid voor kinderen om hun ouders te leren ondersteunen", zegt hij. 'Dat kan zijn:' Ik wil dat je die dingen voor me opruimt 'of' Ik wil dat je nu goed voor jezelf zorgt '. "