Is het mogelijk om intimiteit en een goed seksleven te handhaven via RA en de menopauze? Ja. Hier is hoe.

Van Camille Peri

Sommige vrouwen met reumatoïde artritis varen onzorgvuldig door de menopauze terwijl anderen een volledig menu van menopauze symptomen ervaren: opvliegers, slapeloosheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename. De menopauze kan ook de symptomen van RA verhogen, zoals gewrichtspijn en vermoeidheid.

Er is eigenlijk een lichte stijging in nieuwe diagnoses van reumatoïde artritis bij vrouwen rond het begin van de menopauze. Deskundigen denken dat dit - en het feit dat de menopauze de RA-symptomen kan verergeren - waarschijnlijk te maken hebben met de daling van het oestrogeen in het lichaam, waarvan wordt aangenomen dat het invloed heeft op RA. Dat zou ook de reden kunnen zijn waarom zwangere vrouwen - die een hogere oestrogeenspiegel hebben terwijl ze verwachten - hun RA-symptomen misschien een tijdje beter zullen zien.

Of je nu een tijdje met RA hebt gewoond of alleen bent gediagnosticeerd, de menopauze kan nieuwe uitdagingen vormen voor seks, intimiteit en algeheel welzijn. Misschien voel je dat omdat de menopauze het einde van de vruchtbaarheid betekent, het ook het einde van seks betekent. Maar vrouwen met RA kunnen een bloeiend seksleven hebben ver voorbij de menopauze. Werk nauw samen met uw arts, praat eerlijk met uw partner en probeer deze strategieën om u te helpen soepel door deze levenspassage te gaan.

RA, menopauze en vaginale droogheid

Een van de eerste symptomen van de menopauze die veel vrouwen ervaren is vaginale droogheid. En het kan een bijzonder probleem zijn als u het syndroom van Sjögren heeft, een aandoening die vaak wordt gezien bij RA en die oog, mond en vaginale droogheid omvat, evenals vermoeidheid en pijn. Vaginale droogte kan seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk maken.

"Uw reumatoloog of gynaecoloog kan u adviseren over verschillende smeermiddelen die nuttig kunnen zijn," zegt Linda Russell, MD, assistent-arts in reumatologie bij het Hospital for Special Surgery en universitair docent aan het Weill Cornell Medical College in New York. Misschien moet u verschillende vrij verkrijgbare smeermiddelen of moisturizers uitproberen om de juiste voor u te vinden. Seksueel actief blijven helpt ook om de vaginale droogheid te verminderen.

Opvliegers uitzetten

Verschijnen bepaalde voedingsmiddelen je RA-symptomen verergeren? Sommige vrouwen kunnen merken dat voedingsmiddelen ook hun opvliegers activeren. Misschien wilt u kruidig ​​voedsel, alcohol en warme dranken vermijden of verminderen als u opvliegers hebt.

vervolgd

Sommige medicijnen kunnen ook opvliegers activeren. Evista (raloxifene), bijvoorbeeld, wordt soms voorgeschreven tijdens de menopauze of na de menopauze om osteoporose te voorkomen of te behandelen. Het behoort tot een klasse geneesmiddelen die bekend staat als selectieve oestrogeenreceptormodulators of SERM's.

"Als een vrouw op een SERM wordt gezet voor hun botten, kan dit de opvliegers verergeren", zegt Nathan Wei, MD, klinisch directeur van het Arthritis and Osteoporosis Centre of Maryland. Als je aan het verbranden bent, praat dan met je arts over het overschakelen naar een ander medicijn voor de gezondheid van de botten.

Verlaagde Sex Drive

Sommige vrouwen voelen minder interesse in seks tijdens of na de menopauze. Dat geldt voor sommige vrouwen, zelfs zonder RA. Maar leven met RA kan ook je libido onderdrukken. Als u bijvoorbeeld hoge doses steroïden gebruikt om ontstekingen onder controle te houden, kan dit ertoe leiden dat u aankomt - waardoor u zich minder geïnteresseerd voelt in seks.

Piekeren over pijn tijdens seks kan verlangen ook doden. En je partner kan de seks tegenhouden uit angst je pijn te doen.

Niet vanavond, liefje. Ik heb gewrichtspijn.

Gezwollen en pijnlijke gewrichten kunnen het neerslaan van seks belemmeren, en de menopauze en veroudering kunnen gewrichtspijn en stijfheid bij sommige vrouwen vergroten. "Voor vrouwen met een relatief ernstige aandoening kan het een uitdaging zijn om een ​​comfortabele houding te vinden voor geslachtsgemeenschap", zegt Wei. "In sommige gevallen, wanneer de pijn bijzonder ernstig is, heeft een vrouw misschien niet eens zin om geslachtsgemeenschap te hebben."

Russell suggereert dat jij en je partner samen met je reumatoloog naar veranderingen in intimiteit gaan die door RA en de menopauze zijn veroorzaakt. "Het is belangrijk voor beide mensen in de relatie om te weten dat het, net zoals het moeilijk kan zijn om, laten we zeggen, vacuüm te krijgen met RA, het moeilijk kan zijn om seks te hebben," zegt ze.

Als je een lange relatie met je reumatoloog hebt gehad, ben je waarschijnlijk comfortabel genoeg om het te laten zien. Maar als u liever praat over seks met iemand anders: "Vertel uw arts dat u een verwijzing wilt naar iemand met wie u kunt praten over hoe u met uw ziekte omgaat met betrekking tot uw huwelijk of relaties," suggereert Russell.

Praten met een professional kan ook de discussie tussen u en uw partner openen. Openlijk bespreken van seks is van cruciaal belang, zeggen experts. Het geeft je zowel een kans om je angsten en gevoelens te uiten, en kan je relatie sterker maken.

Er zijn ook enkele strategieën die u kunt proberen om intimiteit aangenamer te maken.

vervolgd

Tips voor het verminderen van pijn tijdens seks

Nieuwe posities en stimulatiemethoden kunnen pijn verlichten en kunnen ook een moe seksleven wakker maken. Om pijn tijdens het vrijen te verminderen, probeer je op een kussen te knielen terwijl je bovenlichaam op een stoel rust en je partner van achteren binnenkomt. Liggend op je zij kan ook goed werken voor sommige paren.

Probeer nieuwe vormen van stimulatie om dingen op gang te krijgen. Een warm bad of een warme douche samen kan sensueel en rustgevend zijn. Massage, strelen en strelen kunnen je in de stemming brengen als je het moeilijk vindt om opgewonden te raken. Dat kunnen ook seksuele fantasieën zijn. Voor sommige vrouwen is dat soms zelfs al genoeg, en je kunt je partner op andere manieren naar een climax brengen.

Planning voor seks is een populaire strategie voor mensen met RA. Hiermee kun je intimiteit najagen op een tijdstip dat je over het algemeen vrij bent van pijn en vermoeidheid. Je kunt ook je pijnstillende medicatie inplannen, zodat het dan begint.

Strategieën als deze kunnen intimiteit aangenamer maken. En op zijn beurt kan genieten van seks je uit je RA-pijn halen.

Vermindering van vermoeidheid

De menopauze kan vermoeidheid vergroten, wat u misschien al voelt dankzij uw reumatoïde artritis. Als dat het geval is, is het enige wat u misschien in bed wilt doen slapen. Menopauze kan ook leiden tot slapeloosheid, een ander probleem voor sommige vrouwen met RA.

"Als u zich bijzonder vermoeid voelt, moet u samenwerken met uw arts om ervoor te zorgen dat uw RA zo goed mogelijk wordt gecontroleerd met verschillende medicijnen," zegt Russell. "En dan moet je echt naar je lichaam luisteren. Het is prima om een ​​dutje te doen als je moe bent of rust nodig hebt, en je moet proberen een goede nachtrust te krijgen. '

Maar je lichaam in beweging krijgen helpt ook bij het slapen. "Een gewoon oefenprogramma moet worden voorgeschreven voor slapeloosheid, omdat het naast slaap ook veel voordelen heeft", zegt Wei.

"Een vrouw met RA kan met haar arts of een fysiotherapeut werken aan een goed oefenprogramma voor haar, op basis van haar pijngebieden of misvormingen", zegt Russell. "En natuurlijk is gewichtdragende lichaamsbeweging ook erg belangrijk voor osteoporose, wat al een risico is voor mensen met RA." Werk gewoon niet vlak voor het slapengaan uit of het kan je wakker houden.

Andere tips: Wei suggereert het proberen van melatonine supplementen, die kunnen helpen met slaap, of praten met uw arts over een mild recept kalmerend middel.

vervolgd

Intimiteit en depressie

Depressie komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij mensen die reumatoïde artritis hebben als bij mensen die dat niet hebben. Het is niet ongebruikelijk om je depressief te voelen door RA-pijn of door niet in staat te zijn sommige dingen te doen die je vroeger deed.

De menopauze kan ook depressie veroorzaken of verhogen. Sommige vrouwen, met of zonder RA, vinden dat het hun zelfbeeld zwaarder maakt, waardoor ze zich ouder, minder aantrekkelijk seksueel en onzeker voelen. Vaak gaan die gevoelens voorbij. Maar als u zich zorgen maakt over een depressie of als u ernstige symptomen van de menopauze heeft, kunt u met uw arts praten over antidepressiva.

De voordelen van antidepressiva gaan verder dan het verlichten van verdriet en angst: ze kunnen menopauzeklachten zoals opvliegers en de pijn van RA verminderen. Ze zijn echter geen vervanging voor uw RA-medicatie. En sommige antidepressiva kunnen uw libido verminderen. Neem daarom contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.

Krijg overgang om door de menopauze te komen

Een van de sleutels tot een gezond seksleven tijdens de menopauze en daarna is het verzorgen van uw algehele gezondheid. Goed eten, je RA-symptomen onder controle houden met medicijnen en voldoende vitamines en mineralen krijgen, zijn essentieel.

Evenals oefening. Probeer 30 minuten per dag te wandelen, wateraerobics, yoga of een andere oefening te doen. Het helpt om stress te verminderen, waardoor uw RA kan opflakkeren en uw gewrichten flexibel blijven. Het helpt gewichtstoename voorkomen en beschermen tegen hartaandoeningen en osteoporose, beide verhoogde risico's voor vrouwen met RA en voor alle vrouwen na de menopauze.

De menopauze is misschien een goed moment om yoga te proberen, als je dat nog niet eerder hebt gedaan. Het heeft veelbelovend aangetoond in het bevorderen van gezamenlijke gezondheid en emotioneel welzijn, evenals het verminderen van opvliegers.

De vele voordelen van lichaamsbeweging kunnen ook het zelfbeeld verbeteren - en dat is goed voor iemands seksleven.