Zelfzorg thuis

Behandeling is niet nodig voor alle seksuele problemen. Sommige problemen kunnen alleen door u en uw partner worden opgelost met een beetje openheid en creativiteit.

• Sommige problemen verdwijnen vanzelf in de loop van de tijd - geduld en begrip zijn alles wat nodig is.
• Soms is het voldoende om het probleem met uw partner te bespreken. Vrouwen die leren hun partners te vertellen over hun seksuele behoeften, hebben een betere kans op een bevredigend seksleven.
• Probeer de oplossing leuk te maken - bedenk manieren om een ​​beetje romantiek en opwinding in je seksuele routine te injecteren.

Sommige strategieën die vrouwen gebruiken om seksuele problemen te overwinnen:

• Houd tijd vrij om alleen of alleen te zijn met je partner, zonder kinderen en andere afleidingen.
• Gebruik erotische video's of boeken om de opwinding te vergroten.
• Masturberen om te leren wat je arousal verhoogt.
• Fantasiseer over wat je seksueel opwindt; Vertel in voorkomend geval je partner over deze fantasieën. Gebruik sensuele massage en andere vormen van aanraking.
• Probeer nieuwe seksuele posities of scenario's.
• Gebruik ontspanningstechnieken zoals een warm bad voordat je seks hebt.

• Gebruik een vaginaal glijmiddel om opwindingsproblemen als gevolg van vaginale droogheid te verlichten.

Verschillende uitstekende boeken zijn verkrijgbaar in de reguliere boekhandels of uit postorderbronnen om paren te helpen omgaan met seksuele en communicatieproblemen. Veel mensen geven de voorkeur aan deze 'doe-het-zelf'-methode om met een buitenstaander over deze problemen te praten.

Volgend artikel

Behandelingen voor seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's)

Seksuele voorwaarden gids

1. Basis feiten
2. Typen en oorzaken
3. behandelingen
4. het voorkomen
5. Hulp zoeken