Door Laurel Leicht

Hoeveel jaar is het geleden dat je een shuttle run deed, dodgeball speelde, of een mijl jogde tijdens de gymles?

In die tijd is lichamelijke opvoeding veranderd, zegt Cheryl Richardson, senior directeur van programma's voor de Society of Health and Physical Educators (SHAPE). "De focus ligt op het engageren van studenten," zegt ze, "dus leren ze vertrouwen en competentie in verschillende bewegingsvaardigheden."

De verschuiving is niet alleen om kinderen wat energie te laten verbranden. Het gaat erom ze voor te bereiden op succes, zowel in hun gezondheid en hun academische prestaties.

Lichamelijke opvoeding Laat kinderen nieuwe dingen proberen

Voorbij zijn de dagen van het spelen van basketbal of badminton gedurende 3 solide weken, wanneer je aan de zijlijn zou kunnen rondhangen als je de sport niet graaft. Vandaag gaat gymles over verscheidenheid. Kinderen kunnen een aantal lessen doorbrengen met yoga, pilates of rotsklimmen.

Klinkt het ook uit de doos? Dat is een beetje het idee, zegt Gregory D. Myer, PhD, onderzoeksdirecteur bij de afdeling sportgeneeskunde in het kindercentrum van Cincinnati.

"Veel kinderen specialiseren zich vroeg in een bepaalde sport, maar P.E. geeft hen een brede kijk op veel sporten die ze niet noodzakelijkerwijs zouden proberen, "zegt hij. "Dat kan hen helpen beseffen dat ze van een nieuwe activiteit houden en hen nieuwe bewegingsvaardigheden bijbrengen die hen gedurende hun hele leven zullen helpen."

Lichamelijke opvoeding Bestrijdt obesitas bij kinderen

Onderzoek heeft aangetoond dat gymklasse een verschil maakt voor het gewicht van kinderen. Een recente studie van de Cornell University wees uit dat de verlaagde lichaamscongedie van de vijfde klassers (BMI) en hun kansen op obesitas verlaagden. Uiteraard is obesitas een complexe aandoening en fysieke activiteit alleen lost het niet op, zegt Richardson.

Nog steeds, "wat P.E. biedt is de mogelijkheid om gezonde gewoonten te ontwikkelen, in praktijk te brengen en te versterken - inclusief inzicht waarom het belangrijk is om fysiek actief te zijn. "

vervolgd

Lichamelijke opvoeding Verhoogt Brainpower

"Ouders denken vaak dat hun kinderen meer tijd nodig hebben om voorbereid te zijn op een voorbereidend college, niet op lichamelijke opvoeding", zegt Myer, "maar ze realiseren zich niet de hersenvoordelen die gepaard gaan met het pompen van je hart tijdens de activiteit."

In één onderzoek verhoogde 20 minuten lopen de aandachtsafstanden van kinderen en hielp ze hen te focussen, zelfs in een rumoerige omgeving.

"We weten dat wanneer kinderen actief zijn, het hun hersenen voorbereidt op leren," zegt Richardson. Ook merkt ze op dat kinderen die meer fit zijn vaker naar school komen en hogere testscores hebben dan degenen die minder fysiek actief zijn.

Lichamelijke opvoeding Verbetert sociale vaardigheden

Kinderen vertrouwen meer dan ooit op technologie en gadgets, wat betekent dat de meesten minder tijd besteden aan actief bezig zijn en actief leren probleemoplossend te werken, zegt Richardson. "Het wordt dus belangrijk om die interactie te hebben tijdens P.E."

Wetenschap ondersteunt die sociale beloningen. Studenten van de zesde klas die minstens 20 minuten per dag actief waren, scoorden het hoogste niveau van leiderschapsvaardigheden en empathie in een studie van de universiteit van Michigan.

Lichamelijke opvoeding Aanvullingen naschoolse activiteiten

Heb je je kinderen al thuis laten verhuizen? Dat is geweldig - het brengt ze dichter bij de 60 minuten activiteit die ze een dag nodig hebben.

Maar het is misschien niet genoeg. Om te beginnen, omdat kinderen zoveel tijd op school doorbrengen, moeten ze de hele dag actief zijn, zegt Richardson, en ze zullen misschien niet veel bewegen tijdens de pauze.

Ook, "ouders zijn niet per se bekwaam in het onderwijzen van de bewegingen die kinderen nodig hebben om te leren," zegt Myer.

Gymles leren bewegingen die kracht en coördinatie opbouwen, wat betekent dat kinderen beter kunnen worden in andere fysieke activiteiten zoals hardlopen en push-ups. Het is belangrijk om die motorische vaardigheden te leren, terwijl kinderen jong zijn en hun hersenen nog steeds groeien, zegt Myer.

Lichamelijke opvoeding Stelt Kids Up to Like-oefening in

De gymlessen van vandaag zijn er vooral op gericht om kinderen op te voeden met een levenslange liefde voor fitness. En het is belangrijk dat het jong begint. "Kinderen beginnen te merken hoe ze bewegen als ze 6 of 7 jaar oud zijn," zegt Myer.

vervolgd

Het wordt nog belangrijker wanneer je kind naar de middelbare school gaat, wanneer hij zich meer bewust wordt van hoe zijn atletische vaardigheden zich verhouden tot die van zijn vrienden. "Het is het tijdperk waarin kinderen in de atletiek beginnen te wennen, en sommige kinderen beseffen dat ze niet goed genoeg zijn. Dat is wanneer leraren gevoelig moeten zijn, en een geïndividualiseerde klas voor lichamelijke opvoeding kan hen helpen om actief te blijven, "zegt Richardson.

Om ervoor te zorgen dat uw kind de voordelen van zijn reguliere P.E. klas, kijk eerst wat ze leren. U kunt de SHAPE-website bekijken om de nationale richtlijnen te bekijken en te peilen wat er tijdens hun sportschoolsessies moet gebeuren.

Als uw kinderen niet van de klas genieten, kunt u het beste met hun leraar praten, suggereert Richardson. Er kan iets aan de hand zijn dat op school kan worden opgelost, zoals pesten, of vaardigheden waarmee je je kind thuis kunt oefenen om hem comfortabeler te maken in de klas.

Denk eraan, ze zegt: "Ouders spelen een grote rol bij de ontwikkeling van de gezonde gewoonten van hun kinderen."