Een baby krijgen is een grote verandering in je leven. Je verwacht waarschijnlijk dat je je gelukkig en trots zult voelen over het nieuwe lid van je familie, maar veel moeders voelen zich in plaats daarvan humeurig en overweldigd.

Het is normaal om een ​​tijdje zo te voelen. Na je bevalling dalen je hormoonspiegels, wat je humeur beïnvloedt. Je baby wordt waarschijnlijk ook op alle uren wakker, dus je krijgt niet genoeg slaap. Dat alleen al kan je prikkelbaar maken.

Je maakt je misschien gewoon zorgen over de zorg voor je baby en je voelt je een soort van stress waar je nog nooit mee te maken hebt gehad.

Het is niet alleen jij

Je bent niet de eerste moeder die deze emotionele ups en downs aankan. Tot 80% van de nieuwe moeders krijgt de zogenaamde 'babyblues' - kortstondige dips in de stemming veroorzaakt door alle veranderingen die gepaard gaan met een nieuwe baby.

Deze gevoelens beginnen vaak als uw pasgeboren kind slechts 2 of 3 dagen oud is, maar u zult zich waarschijnlijk beter voelen tegen de tijd dat uw baby 1 of 2 weken oud is.

vervolgd

Als je gevoelens van verdriet langer duren dan dat, of slechter worden in plaats van beter, kun je postpartumdepressie hebben. Het is ernstiger en duurt langer dan de babyblues, en ongeveer 10% van de vrouwen krijgt het. Je hebt meer kans op postpartumdepressie als je al depressies hebt gehad of als het in je familie voorkomt.

Hoe weet je of je de babyblues of postpartumdepressie hebt?

Wanneer het de Baby Blues is

• Je humeur schommelt snel van blij tot verdrietig. Het ene moment ben je trots op de baan die je als nieuwe moeder doet. De volgende, je huilt omdat je denkt dat je niet klaar bent voor de taak.
• Je hebt geen zin om te eten of om voor jezelf te zorgen omdat je uitgeput bent.
• Je voelt je prikkelbaar, overweldigd en angstig.

Wanneer het Postpartum Depressie is

• Je voelt je de hele tijd hopeloos, verdrietig, waardeloos of alleen, en je huilt vaak.
• Je hebt niet het gevoel dat je goed werk doet als een nieuwe moeder.
• Je bindt niet met je baby.
• Je kunt niet eten, slapen of voor je baby zorgen vanwege je overweldigende wanhoop.
• Je zou zelfs angstaanvallen en paniekaanvallen kunnen hebben.

vervolgd

Hoe de Baby Blues te behandelen

Je zou je beter moeten gaan voelen als je doet wat je lichaam nodig heeft tijdens deze stressvolle tijd.

• Slaap zoveel als je kunt, en rust als je baby slaapt.
• Eet voedsel dat goed voor je is. Je zult je beter voelen met gezonde brandstof in je systeem.
• Gaan wandelen. Oefening, frisse lucht en zonneschijn kunnen wonderen doen.
• Accepteer hulp wanneer mensen het aanbieden.
• Kom tot rust. Maak je geen zorgen over klusjes - concentreer je alleen op jou en je baby.

Hoe postnatale depressie te behandelen

Misschien wil je niemand vertellen dat je je depressief voelt na de geboorte van je baby. Maar behandeling kan u helpen uzelf weer als uzelf te voelen, dus het is belangrijk om snel hulp te zoeken.

Als u symptomen van een postpartumdepressie heeft of als de babyblues na 2 weken niet verslappen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Wacht niet op uw controle van 6 weken.

Uw arts kan counseling of medicijnen voorstellen om uw symptomen te behandelen.

Volgende bij postpartum depressiesymptomen

symptomen