Als u een knie- of heupprothese heeft, zal uw arts u aanraden om later lichamelijk te rehabiliteren. Poets dit niet af! Een regelmatig trainingsprogramma is een belangrijk onderdeel van het herstel van uw operatie. Als u kracht opbouwt in de spieren rond uw nieuwe gewricht, zal dit u helpen weer terug te keren naar uw normale activiteiten.

Voordelen van Rehab

Haal het beste uit je nieuwe knie. Rehab helpt je:

• Herstel de normale beweging in uw gewricht
• Bouw kracht op in de gewrichten en omliggende spieren
• Verlicht pijn en zwelling
• Laat je teruggaan naar je normale activiteiten
• Hulp bij de bloedsomloop, vooral direct na de operatie, zodat u geen problemen heeft met bloedstolsels

Soorten revalidatie

Uw arts zal u waarschijnlijk doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Hij kan bij u thuis komen voor regelmatige bezoeken. Hij kan je oefeningen geven om aan te werken tussen de sessies die je helpen je bewegingsbereik in het nieuwe gewricht te verbeteren.

U kunt ook naar een fysiotherapiecentrum gaan om door te gaan met uw ontwenningskliniek. Hier kun je zowel met een therapeut werken als oefeningen doen.

Sommige ontwenningsklinieken kunnen ook informeel zijn - oefeningen en bewegingen die je alleen doet. Als u bijvoorbeeld een heupvervangende operatie hebt, werkt u elke keer dat u gaat zitten en opstaan ​​aan het bewegingsbereik van uw gewricht. Dit kan de spieren rond het gewricht sterk houden, lang na de operatie.

Rehab net na uw operatie

Als u net een operatie heeft ondergaan, zal uw arts uw joint zeer binnenkort laten bewegen. Als je niet te veel pijn hebt, kun je eigenlijk de dag van de operatie beginnen. In het begin ga je op de rand van het bed zitten, en misschien een paar stappen lopen en wat hulp gebruiken.

Je werkt met een fysiotherapeut aan enkele eenvoudige oefeningen. Hij kan je bijvoorbeeld vragen om je enkels of gespannen te pompen en je dijen te ontspannen.

Tijdens je verblijf in het ziekenhuis sta je op en loop je rond met de hulp van krukken of een rollator.

Rehab Zodra u thuis bent

Je zult geleidelijk aan meer versterkingsoefeningen toevoegen terwijl je je uithoudingsvermogen opbouwt. U moet 20-30 minuten oefenen, twee of drie keer per dag - of zoveel als uw arts suggereert. Lopen meerdere keren per dag kan ook helpen. Begin met slechts 5 minuten, en werk je een weg omhoog naar 20-30 minuten, meerdere keren per dag. Gebruik een stok als je het nodig hebt.

Of u nu met een therapeut of alleen werkt, blijf zo actief mogelijk voor uw algehele gezondheid. Nu dat je een nieuw gewricht hebt, houd het in goede staat!