Een smakelijk kinderlijk verhemelte en smaak kan een lastige klus zijn. Vind gezonde, heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, snacktijd en diner, elk boordevol smaak en voeding. Deze lekkernijen zullen zelfs de kieskeurigste eters behagen!

Diavoorstellingen & afbeeldingen

• Party Food Slideshow: Recepten voor leuke gerechten voor kinderen

  Nood aan snacks voor een kinderfeestje? Bekijk deze recepten voor smakelijke en gezondere dan traditionele feestmaaltijden.

• Diavoorstelling: gezonde snacks onderweg

  Bekijk geweldige ideeën voor gezonde snacks om mee te nemen wanneer u onderweg bent, met een auto vol met kinderen of alleen.

• Slideshow: Hoe maak je je school voor de lunch op school geweldig?

  Je wilt de schoollunch van je kind om goed te smaken en ze alle energie en voedingsstoffen te geven die ze nodig hebben voor een super schooldag - zonder veel moeite. Het kan eenvoudig zijn! laat zien hoe.

• Slideshow: maak je eigen trailmix

  Hongerig? Ga naar de voorraadkast en maak een trailmix! Hier is een gezond trailmix-recept waar je alle lekkere ingrediënten kunt toevoegen die je lekker vindt.

Ontbijt

• Recept voor kinderen: Banana Breakfast Bash

  Hier is een gezond familierecept voor een lekkere smoothie. Probeer deze smakelijke banaanavocado-smoothie te maken om de ochtend goed te beginnen.

• Tutti-Frutti Muesli Recept

  Tutti-frutti mueslirecept

• Gezinsrecept: groene eieren en ham

  Probeer dit kleurrijke en smakelijke gerecht "groene eieren en ham" met je kinderen te maken. Serveer met een kleine fruitsalade.

• Gezinsrecept: Banana Breakfast Bash

  U hebt geen ijs of bevroren yoghurt nodig om smoothies te maken. Probeer dit gezonde bash-recept voor bananenontbijt met je kinderen.

Bekijk alles

Drankjes

• Watermeloen Agua Fresca Recept

  Gevonden in kant van de weg staat overal in Mexico, deze verfrissende drank is een grote dorstlesser zonder alle suiker.

• Dik en rijk drinkend chocoladerecept

  Deze chocolade in Europese stijl is rijk, romig en dik genoeg om met een lepel te scheppen.

• Gezinsrecept: koolzuurhoudende vruchten

  Deze bruisende fruitdrank is koud en bruisend met precies de juiste hoeveelheid sap. Je kinderen zullen er dol op zijn, en het is leuk om te maken.

• Hawaiiaans Smoothie Recept

  Papaja's zijn beladen met papaïne, wat de spijsvertering bevordert, dus deze smoothie is een goed dessert na een grote maaltijd.

Bekijk alles

snacks

• Recept voor kinderen: groenten en hummus

  Wat dacht je van een gezonde en heerlijke snack voor het hele gezin? Groenten en hummus passen bij de rekening.

• Geheel Cornbread Recept

  Gemaakt met volkoren maïsmeel en wit volkoren meel, dit gezonde maïsbrood recept is perfect met chili.

• Tortilla Chips Recept

  Deze vetarme gebakken tortillachips hebben een meer uitgesproken maïssmaak dan de door de winkel gekochte tortillachips.

• Gezinsrecept: groenten en hummus

  De volgende keer dat je familie een gezonde snack wil, bied je deze gezonde, romige hummus aan in plaats van frites en dip.

Bekijk alles

Soepen

• Ultimate Beef Chili Recept

  Bel wat vrienden voor het spel en serveer dit met verwarmde maïstortilla's en een groene salade met sinaasappelschijfjes erop.

• Recepten voor Turkije en squash

  Deze Zuidwesters geïnspireerde soep krijgt een kleine kick van gemalen rode peper en wat pit uit vers limoensap.

• Sweet Potato & Black Bean Chili Recept

  Maak een dubbele batch van deze vegetarische chili, vol zwarte bonen en zoete aardappelen, en eet hem de volgende dag voor de lunch.

• Aardappelsoep Recept

  Maak deze eenvoudige aardappelsoep meer vullend door hem te vullen met geraspte Cheddar-kaas, afgebrokkeld spek en gesneden lente-uitjes.

Bekijk alles

Sides

• Watermeloen Salsa Recept

  Zoete, hartige en knapperige salsa begeleidt gegrild vlees of kip best lekker. Probeer het met tortillachips.

• Sweet - & - Zure gehaktballetjes Recept

  Deze hapklare zoetzure gehaktballetjes, besprenkeld met een saus op basis van ananas en soja, maken een heerlijk aperitiefje.

• Zoete aardappel hash met zwarte bosham recept

  Smaakvolle ham uit het Zwarte Woud verrijkt de hasj zonder het over te nemen. Probeer het met kip of eieren voor een lichte maaltijd op zichzelf.

• Sneeuwerwten met romig ranchdressing-recept

  Magere en magere karnemelk met laag vetgehalte houdt deze ranch dressing laag in vet en calorieën. Probeer het met rauwe sneeuwerwten.

Bekijk alles

Hoofd gerechten

• Recept voor kinderen: Taco Wraps uit Turkije

  Het is taco-avond! Laat je kinderen meehelpen met het maken van deze smakelijke en gezonde taco-wraps uit Turkije.

• Recept voor kinderen: slaboten

  Maak sla en groenten leuk! Verander salade voor kinderen in slaboten met dit smakelijke en leuke eenvoudige salade-recept.

• Mediterraan recept voor tonijn Panini

  Mediterraan panini-recept met tonijn

• Yummy Cab Sloppy Joes

  De kinderen zullen dol zijn op deze gezonde, betaalbare versie van een oude favoriet.

Bekijk alles

desserts

• Watermeloen-Yoghurt IJsrecept

  Watermeloen-yoghurtijs recept

• Vanille-oranje vriezer knalt recept

  Deze romige vanille-oranje knaltjes zullen je terugvoeren naar de dagen dat je in de rij stond bij de ijswagen.

• Strawberry Sherbet Recept

  Karnemelk geeft deze sherbet tanginess en een aanvulling op de verse zoete aardbeien.

• Aardbeien Bruschetta Recept

  Verbluffend goed voor minimale inspanningen, dit maakt een uitgebreid weekendontbijt of eendagsdessert.

Bekijk alles

Voor uw gezondheid

• Family Menu Makeovers

  Vijf snelle oplossingen om favoriete voedingsmiddelen voor kinderen om te zetten in gezondere versies.Plus twee recepten die een gezonde draai geven aan familiefavorieten met gezond voedsel.

• Gezonde alternatieven voor fast food

  Recepten voor eenvoudige, gezonde maaltijden die uw gezin thuis kan maken als u gezond snel voedsel wilt. Ideeën voor tijdbesparende snelkoppelingen en hoe kinderen kunnen helpen.