1 / 12

Hand- en polsblessures

Carpaal tunnelsyndroom - gevoelloosheid dat wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw in je pols - kost veel energie voor computergerelateerde hand- en polsblessures. Maar je hebt meer kans om het te krijgen als je werkt met gereedschap dat trilt, of een repetitieve, draaiende beweging gebruikt om je klus te klaren. Om te helpen voorkomen: Pauzeer vaak. Praat met uw arts of een ergotherapeut. Ze kunnen voorstellen om een ​​beugel te dragen of dat een verandering in positie zou kunnen helpen.

Veeg om verder te gaan 2 / 12

Rugpijn

Of je nu buiten werkt door een maaier te duwen of in een kubus die papier duwt, je rug kan tegen een stootje. Wie heeft er tijd om te onthouden om zware voorwerpen op de juiste manier op te tillen, een goede houding te oefenen als je zit en opstaan ​​om ongeveer een halfuur te lopen (of een pauze te nemen als je de hele dag op de been bent)? En als je een paar extra kilo's hebt, maakt dat het alleen maar erger. Rugpijn kost werkgevers meer dan $ 7 miljard per jaar. Om het te voorkomen: Gebruik je benen om op te tillen, kijk naar je houding en vraag altijd om hulp als iets te zwaar of ongemakkelijk is.

Veeg om verder te gaan 3 / 12

Gehoorverlies

Meer dan 30 miljoen van ons worden geconfronteerd met schadelijke geluidsniveaus tijdens het werk. Nog eens 9 miljoen werken met materialen (oplosmiddelen, metalen) die kunnen leiden tot gehoorverlies. En het is niet alleen de werkplek die het probleem veroorzaakt - zelfs mensen in stille kantoren luisteren naar muziek of andere audio op onveilige geluidsniveaus via een koptelefoon of oordopjes. Om het te voorkomen: Draag oordoppen als u wordt blootgesteld aan langdurig geluid dat luider is dan 85 decibel (bijvoorbeeld een stationair werkende bulldozer).

Veeg om verder te gaan 4 / 12

Pijn in het onderlichaam of zwelling

Als u urenlang achter elkaar zit of zit, kunt u vochtophopingen in uw benen, enkels en voeten krijgen. De naam van de aandoening is perifeer oedeem. Symptomen zijn zwelling en ongemak. Raadpleeg uw arts, die misschien iets simpels voorschrijft als compressiekousen. Om het te voorkomen: Beweeg vaak rond. Uw arts kan mogelijk suggesties doen voor oefeningen die u kunt doen om de situatie te verbeteren.

Veeg om verder te gaan 5 / 12

Oogstrek of letsel

Elk jaar gebeuren er meer dan 20.000 oogverwondingen op de werkplek, voor een bedrag van ongeveer $ 300 miljoen. Veel werknemers worden ook getroffen door het computer vision-syndroom of digitale oogbelasting, wat kan leiden tot droge ogen, hoofdpijn, wazig zicht en nek- en schouderpijn. Om het te voorkomen: Volg de 20-20-20-regel: neem elke 20 minuten een pauze van 20 seconden om iets 20 meter verderop te bekijken.

Veeg om verder te gaan 6 / 12

Stress-gerelateerde pijn

Stress kan een belangrijke rol spelen bij allerlei kwalen, waaronder:

• hoofdpijn
• Slaapgebrek
• Buikpijn
• Problemen met concentreren
• Depressie
• Angst

Meer dan een derde van de Amerikaanse werknemers heeft het op een gegeven moment. En het verdwijnt niet altijd als je eruit klokt. Om het te voorkomen: Vind je stress-busters. Ze kunnen bestaan ​​uit regelmatige lichaamsbeweging, tijd met vrienden of tijd apart zetten alleen voor jou.

Veeg om verder te gaan 7 / 12

hoofdpijn

Pijn is een veel voorkomende oorzaak van gemiste tijd op het werk. Welk soort pijn veroorzaakt de ziekste dagen? Hoofdpijn. Of het nu de stress is van concentratie, dagelijkse stress op het werk, dingen op de werkplek zoals lawaai en geuren, honger of uitdroging, we hebben allemaal af en toe te maken gehad met een bonzende noggin. Om het te voorkomen: Houd wat snacks bij je bureau die je kunt pakken wanneer dat nodig is.

Veeg om verder te gaan 8 / 12

Nek pijn

Het begint als een kleine steek die gewoon niet weggaat, ongeacht wat je doet. Het is vaak het gevolg van een slechte houding, of u nu voor een scherm op kantoor of onder een auto in uw winkel staat. Elke activiteit die uw nekspieren trekt of spant, kan pijn veroorzaken. Geïrriteerde zenuwen en problemen met de wervels in uw nek kunnen ook een rol spelen. Om het te voorkomen: Let op uw houding - zowel wanneer u zit als wanneer u staat. Probeer niet te slungelig te zijn. Houd je schouders ontspannen en probeer je benen niet te kruisen.

Veeg om verder te gaan 9 / 12

liesbreuk

Hef je zware objecten op het werk? Als u het niet op de juiste manier doet, kunt u een hernia krijgen. Dat is wanneer een deel van je darm wegglipt door een zwakke plek in de spieren van je buik of liezen. Hernia zijn zelfs meer waarschijnlijk als u te zwaar bent, als u rookt, of als u geen gezond dieet eet. Het zijn meestal meerdere liften die een hernia veroorzaken, niet één. Om het te voorkomen: Leer de juiste tiltechniek. Gebruik je armen en benen om op te tillen, niet je rug. Wees ook niet bang om om hulp te vragen.

Veeg om verder te gaan 10 / 12

Gewichtstoename

Het is maar al te gemakkelijk om extra kilo's in te pakken als je ongezonde snacks aan je bureau bewaart, toegeeft aan fast-food lunch runs en lange periodes zit. Om het te voorkomen: Pak een lunch thuis gevuld met fruit, groenten en eiwitten en gezonde vetten. Breng ook je eigen snacks voor jezelf mee. Als je aan een bureau werkt, neem je elke dag de tijd om op te staan ​​en te bewegen.

Veeg om verder te gaan 11 / 12

Huid problemen

Uw jobsite kan vol zitten met dingen die uw huid kunnen beïnvloeden. Dingen als toner voor kopieerapparaten, oplosmiddelen en uitlaatgassen zijn veelvoorkomende boosdoeners. Contactdermatitis is uitslag die optreedt wanneer iets irritant u raakt. Als u veel buiten bent, hebt u een grotere kans op huidkanker. Om het te voorkomen: Weet wat riskant kan zijn in uw werk en doe uw best om het uit de buurt van uw huid te houden.

Veeg om verder te gaan 12 / 12

Luchtwegaandoening

Iedereen die wordt blootgesteld aan veel stof, vezels of chemicaliën in de lucht kan problemen hebben. Dit kan brandweerlieden, lassers, bouwvakkers of iedereen met een slecht geventileerde werkruimte zijn. Longziekten zijn de belangrijkste oorzaak van ziekte op de werkplek in de VS Sommige kunnen leiden tot longkanker en de dood. Om het te voorkomen: Praat met uw supervisor over manieren waarop u uw blootstelling kunt beperken of elimineren. Als u rookt, stop dan.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/12 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 28-05-2018 Beoordeeld door Carol DerSarkissian op 28 mei 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

Bronnen:

Mayo Clinic: "Carpaal tunnelsyndroom."

Amerikaanse Occupational Safety & Health Administration: "Voorkomen van herhaalde stressverwondingen."

University of California Berkeley, Centrum voor technologie voor rolstoelgebruikers: "Handpijn verlichten bij gebruik van een computer."

Mayo Clinic: "Rugpijn op het werk: pijn en letsels voorkomen."

Ricci, J. Wervelkolom15 december, 2006.

American Academy of Orthopaedic Surgeons: "Preventie van rugpijn op het werk en thuis."

American Academy of Audiology: "Gevaren op de werkplek: door ruis veroorzaakte gehoorverlies."

Mayo Clinic: "Beenzwelling."

The Cleveland Clinic: "Wat u moet weten over zwelling in uw benen."

US Bureau of Labor Statistics: "Werkplekblessures met betrekking tot de ogen, 2008."

Amerikaanse Occupational Safety & Health Administration: "Oog- en gelaatsbescherming."

American Optometric Association: "Computer Vision Syndrome."

American Optometric Association: "20/20/20 om digitale oogbelasting te voorkomen."

American Psychological Association: "Omgaan met stress op het werk."

Stewart, W. The Journal of the American Medical Association12 november 2003.

Mayo Clinic: "Nekpijn."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, December 1999.

Samir, P. Annalen van het Royal College of Surgeons of England, Maart 2006.

CDC: "National Ambulatory Medical Care Survey Factsheet: General Surgery."

Mayo Clinic: "Diashow: juiste tiltechnieken."

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: "Kent u enkele gezondheidsrisico's van overgewicht?"

De American Academy of Family Physicians: "Occupational Skin Disease."

Nationaal Instituut voor veiligheid en gezondheid op het werk: "Blootstelling aan de huid en effecten."

John Hopkins Medicine: "Occupational Lung Diseases."

Cleveland Clinic: "Occupational Lung Disease"

Uptodate: "Occupational Low Back Pain: Treatment"

Mayo Clinic: "Oedeem: Lifestyle en Home Remedies"

Mayo Clinic: "Dehydration: Symptoms"

Mayo Clinic: "Slideshow: rugpijn met een goede houding voorkomen"

American Heart Association: "Fats: The Good, The Bad & The Ugly"

Beoordeeld door Carol DerSarkissian op 28 mei 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.